吕梁作为山西的重要旅游城市，拥有丰富的自然与人文景观。以下是综合多个权威来源的推荐景点及游玩建议：

一、自然与山水景观

碛口古镇

- 享有“九曲黄河第一镇”美誉，保存明清古建筑群，可体验晋商文化。冬季冰凌景观尤为震撼，适合摄影和摄影爱好者。

- 游玩建议：住古镇民宿，晨拍黄河晨雾，傍晚赏落日。门票10元，核心院落免费开放。

北武当山

- 遥不可及的道教圣地，以奇峰怪石、悬崖峭壁著称，被誉为“三晋第一名山”。冬季雾凇与冰挂形成“玉树琼花”景观。

- 游玩建议：徒步登顶金顶玄天阁，搭配卦山（门票9元）游览，感受道教文化与自然奇观。

金龙山风景名胜区

- 结合自然风光与仿古建筑，夜晚灯光亮起时如穿越古代。适合徒步和摄影。

二、历史人文景观

安国寺

- 千年古刹，古木参天，壁画艺术价值高，适合静心祈福。

则天圣母庙

- 古朴庄重，供奉武则天像，可探寻女皇传奇。需注意保护文物。

汾阳王府

- 唐代王府遗址，再现唐代贵族生活，可体验奢华氛围。

三、特色体验推荐

汾酒文化景区

- 了解汾酒酿造工艺，参观陈酿窖池，品尝正宗汾酒。适合酒文化爱好者。

冬季运动

- 洪洞县滑雪场（曹溪河欢乐城）、方山北武当山滑雪场提供雪地摩托、坦克等体验。

非遗文化体验

- 临县伞头秧歌、道情戏、柳林盘子会等传统表演，感受吕梁民俗魅力。

四、美食推荐

炒灌肠：

当地特色菜品，推荐品尝。

土豆宴：以土豆为主题的宴席，菜品丰富多样。

汾阳牛肉：肉质鲜嫩，可尝试当地名菜。

五、行程规划建议

线路1（山河美景摄影游）：石楼黄河奇湾 → 碛口古镇 → 李家山 → 北武当山 → 交城卦山 → 玄中寺 → 白马仙洞

线路2（非遗年俗体验游）：临县伞头秧歌 → 道情戏 → 大唢呐 → 中阳剪纸 → 柳林盘子会 → 孝义婚俗 → 汾阳地秧歌 → 离石弹唱 → 岚县面塑 → 八音

线路3（赏灯戏雪亲子游）：汾阳贾家庄恐龙灯会 → 冰雪大世界 → 曹溪河欢乐城 → 离石千年滑雪场

以上推荐综合了自然景观、历史人文及特色体验，可根据季节和个人兴趣灵活选择。