根据搜索结果，以下是综合多个权威来源推荐的避暑旅游胜地，供不同需求选择：

一、自然景观类

西宁

- 气候：

青海省省会，夏季平均气温15-22℃，是全国省会中最低温度城市，被称为“清凉之都”。 - 推荐景点：可进行绿地露营，游览塔尔寺、青海湖（季节性开放），体验高原风光。

庐山

- 气候：

夏季平均温度22.6℃，三叠泉、云海、佛光等景观闻名，是四大避暑胜地之一。 - 游玩建议：7-9月最佳，可徒步、观日出，感受“匡庐瀑布誉满天下”的意境。

长白山

- 气候：

夏季气温18-25℃，主峰白头山积雪终年，拥有天池、瀑布、温泉等多样化景观。 - 特色体验：爬山观森林、泡温泉，体验边境风光与原始生态。

二、海滨与山地类

北戴河

- 气候：

夏季凉爽，平均温度25℃，沙质细腻，海水洁净，是海滨避暑经典地。 - 活动推荐：游泳、看日出、海鲜美食（如皮皮虾、螃蟹），适合家庭度假。

峨眉山

- 气候：

海拔较高，夏季气温20-25℃，金顶、云海、佛光景观独特。 - 游玩建议：徒步登山，体验禅意住宿（如山间温泉酒店），观赏杜鹃花盛开。

三、高原与生态类

神农架

- 气候：

夏季平均20℃，华中屋脊之称，拥有原始森林、冰洞、雷洞等自然奇观。 - 特色体验：漂流、观雾、探索野人传说，适合自然爱好者。

香格里拉

- 气候：

7-8月气温18-26℃，高原风光与雪山冰川交织，适合心灵疗愈。 - 推荐景点：普达措国家公园、松赞林寺，体验藏族文化与高原生态。

四、其他推荐

莫干山（浙江）：江南水乡风格，竹海别墅，适合文艺青年。

六盘水（贵州）：中国凉都，平均气温19℃，适合自驾游。

延安：红色文化与自然景观结合，可游览壶口瀑布、黄帝陵。

选择建议：

选自然风光：西宁、庐山、长白山；

海滨度假：北戴河；

高原体验：神农架、香格里拉；

文化探索：峨眉山、莫干山。根据季节（7-8月为最佳避暑期）和偏好选择，可错峰出行以提升体验。