湛江作为海滨旅游城市，住宿选择需结合交通便利性、景点距离及旅游需求。以下是综合推荐：

一、推荐住宿区域及理由

霞山区

- 优势：

距离赤坎区及主要景点（如金海岸观海长廊、金沙湾、南国公园等）更近，步行可达多个商圈和海鲜市场。

- 适合人群：以观光海滨夜景、海鲜美食及休闲娱乐为主。

赤坎区

- 优势：

市中心区域，交通枢纽（如湛江中心汽车总站），靠近寸金公园、南桥公园等景点，商业配套完善。

- 适合人群：需频繁往返机场/火车站、偏好购物娱乐或历史人文体验的游客。

二、交通与景点分布补充

机场：湛江吴川机场位于霞山区，但需注意航班特价票较难购买。

汽车站：霞山区海田车站是主要汽车站，连接各区，公交线路密集。

海鲜美食：霞山区水产品市场提供新鲜海鲜，建议提前规划采购。

三、其他注意事项

住宿预算：两者价格区间覆盖经济型酒店至高端度假村，可根据预算选择。

旅游规划：若重点游览湖光岩、广东海洋大学等景点，可优先考虑霞山区；若偏好历史建筑，赤坎区更合适。

综上，霞山区和赤坎区各有侧重，建议根据行程需求灵活选择。