河南南阳作为历史与现代交融的城市，拥有丰富的旅游资源。以下是必去的景点推荐及游玩攻略：

一、历史人文类

卧龙岗武侯祠

三国时期诸葛亮躬耕隐居之地，刘备“三顾茅庐”的发生地。保存有“汉昭烈皇帝三顾处”“躬耕南阳”等历史遗迹，是三国文化核心载体。

南阳博物馆

馆藏青铜器、陶瓷器、书画等文物，展示南阳历史变迁。设有互动体验项目，适合亲子游和历史文化爱好者。

南阳府衙

元代保存最完整的府级官署，展现古代官府运作。含地牢、刑房等设施，可体验封建时代官文化。

内乡县衙博物馆

中国唯一保存完整的县级官署，被誉为“龙头在北京，龙尾在内乡”。门票50元，适合了解古代县级行政体系。

二、自然风光类

老界岭景区

伏牛山核心区域，海拔2200米，被称为“中原青藏高原”。含玻璃栈道、徒步路线，适合户外探险和摄影。

七峰山

古称“中国长城之祖”，以楚国长城遗迹和雪霁泉岩瀑布闻名。4A级景区，适合徒步、观景台俯瞰。

丹江口水库

亚洲最大人工淡水湖，水天一色，可乘游船游览。周边生态丰富，适合生态游和休闲。

三、特色街区与古镇

赊店古镇

中俄万里茶道重要节点，保存明清建筑。可体验茶文化，品尝当地特色小吃。

荆紫关古镇

一脚踏三省，拥有明清古街、山陕会馆等。适合历史爱好者，可体验三国文化氛围。

四、推荐行程安排

3天2夜：

卧龙岗武侯祠→南阳博物馆→卧龙岗景区，感受三国文化与历史底蕴。

4天3夜：老界岭→丹江口水库→南阳府衙，兼顾自然与人文景观。

5天4夜：老界岭→七峰山→赊店古镇，深度体验山水与古镇风情。

五、注意事项

老界岭、丹江口等景区海拔较高，注意防晒和防寒。

五一至暑期游客较多，建议提前预订门票并规划行程。

部分景点需徒步或攀岩，建议穿着舒适的运动装备。