云南冬季气候温暖湿润，避寒效果显著，适合多种旅游活动。以下是综合推荐的目的地及活动建议：

一、热带雨林与生态体验

西双版纳热带雨林公园

特色：拥有亚洲最大热带雨林，终年温暖湿润，四季常开。可乘坐缆车俯瞰原始森林，参观傣族村寨，体验泼水节（4月中旬至5月）等民俗活动。- 推荐景点：曼听公园、望天树景区、热带花卉园，适合自然爱好者。

二、雪山与高原风光

玉龙雪山

特色：北半球最南雪山，冬季雪景壮丽，可滑雪、滑冰，游览蓝月谷、甘海子等周边景点。- 门票：索道190元，景区开放至3月。

迪庆梅里雪山

特色：藏区神山，冬季可观赏日照金山，泡温泉。需注意高海拔，建议提前准备防寒装备。

三、湖泊与候鸟观察

滇池

特色：昆明标志性景点，冬季水鸟栖息，适合观鸟、游船。可沿岸骑行或徒步西山，欣赏滇池全景。- 门票：免费，游船需购票。

普者黑

特色：红河哈尼族彝族自治州，冬季候鸟迁徙，湖面结冰可骑行。适合摄影和生态爱好者。

四、古城与文化体验

大理古城

特色：白族文化代表，冬季宁静古朴，可游览洱海、古城墙，体验白族手工艺和美食。- 洱海骑行：冬季雾气适合骑行，需注意保暖。

丽江古城

特色：世界文化遗产，纳西族风情浓郁。可漫步古街、酒吧街，感受音乐与艺术氛围。- 束河古镇：比丽江更宁静，适合深度游。

五、温泉与休闲

腾冲地热火山

特色：热泉与火山景观结合，适合泡温泉、徒步。需提前预约并准备防烫装备。

安宁温泉

特色：高原温泉，水质优良，环境幽静。适合放松身心，缓解疲劳。

六、其他推荐

香格里拉普达措国家公园：冬季雪景与草原交织，适合徒步、观鸟。

香格里拉草原：可体验藏族篝火晚会，感受高原文化。

旅行建议：

季节选择：11月-次年4月为最佳旅游季，避开雨季（5-10月）。- 衣物准备：需备防风外套、防晒用品，部分高海拔地区需防寒服。- 交通规划：提前预订酒店，部分景点需包车或拼车。云南冬季旅游资源丰富，可根据兴趣灵活安排行程，体验多样生态与文化魅力。