洱海作为大理的标志性景点，周边分布着丰富的自然与人文景观，以下是综合推荐的核心游玩地及活动建议：

一、自然与生态景观

龙龛码头

- 日出/日落观赏：

清晨6-7点可看太阳从苍山背后升起，金光洒在湖面上；傍晚则能欣赏湖光与水杉林的倒影，景色如诗如画。

- 海鸥季体验：冬季（11月-次年3月）吸引大量西伯利亚海鸥，可近距离观察海鸥觅食。

双廊古镇

- "苍洱风光第一镇"：

以湖景著称，可游览洱海、三塔等景点，体验白族文化。推荐住在海景房，享受湖光山色。

- 环岛路骑行：适合租自行车或电瓶车顺时针环游，沿途可停留拍照，感受田园风光。

喜洲古镇

- 白族建筑文化：

免费进入古镇，参观严家大院博物馆（30元）了解白族建筑艺术，品尝喜洲粑粑（甜咸口味）。

二、人文与历史景点

大理古城

- 白族文化核心区：

包含古城墙、五华楼等历史建筑，可漫步古街，体验白族传统手工艺和美食（如烤乳猪、过桥米线）。

- "千古情"表演：晚上可观看白族传说演绎，感受文化魅力。

南诏风情岛

- 历史文化交融：

门票50元，可探索南诏文化遗址，欣赏洱海与岛屿的独特景观。

三、环湖旅行建议

路线选择：

海西（双廊/喜洲）：适合休闲度假，推荐自驾或包车，可停留2-3天深度游览。

海东：适合赶路或快速环湖，推荐租车（电瓶车或汽车），注意限速。

季节提示：

5-10月为最佳旅游季，注意防晒并提前预订住宿。

四、特色活动推荐

环湖骑行：租自行车顺时针骑行，可分段停留观景，适合体力较好的游客。

洱海公园：适合亲子游，提供划船、垂钓等设施。

樱花季（11-12月）：可前往无量山樱花谷赏樱，与洱海景观相映。

以上推荐综合了自然景观、人文体验及旅行便利性，可根据兴趣灵活规划行程。