根据南昌的旅游景点分布和交通便利性，以下是住宿推荐区域及理由：

一、核心推荐区域

八一广场商圈

- 优势：

位于市中心，毗邻八一起义纪念馆、万寿宫、滕王阁等核心景点，步行可达秋水广场、南昌之星等夜景地标。周边商场、美食丰富，交通枢纽地位显著，适合安排紧凑的行程。

- 推荐住宿：八一广场附近酒店（如万达广场内酒店）性价比高，出行便捷。

红谷滩新区

- 优势：

毗邻南昌火车站（西客站/东站），附近有万达广场、大型购物中心及行政中心，适合商务旅行或家庭出行。可兼顾市区景点与红谷滩新区发展（如滕王阁）的交通需求。

二、其他推荐区域

东湖区：靠近滕王阁、八一起义纪念馆，文化氛围浓厚，适合文化爱好者。

青山湖区：适合家庭居住，临近青山湖公园，环境优美且发展潜力大。

三、住宿选择建议

预算有限：优先考虑地铁口附近（如八一广场、红谷滩万达），性价比突出。

追求高端：八一广场附近有瑞颐大酒店、格兰云天国际酒店等，设施完善且景观优越。

短租需求：秋水广场周边适合短租，部分酒店提供24小时送餐服务。

四、交通提示

八一广场/红谷滩新区：地铁1/2号线直达，步行可达主要景点。

西客站：附近有万达广场及公交枢纽，适合高铁抵达者。

综上，八一广场或红谷滩万达是南昌旅游住宿的最佳选择，兼顾交通便利性与景点可达性。