一、自然景观类避暑胜地
贵州贵阳 - 被选为中国十大避暑城市，拥有乌蒙大草原（海拔最高）、东风湖百里画廊、织金洞等自然景观，夏季凉爽且少数民族风情浓郁。
云南香格里拉
- 温带-寒温带气候，夏季气温适中，普达措国家公园和松赞林寺等景点与自然风光相得益彰，适合徒步与文化体验。
海南三亚/呀诺达雨林
- 海洋性气候，亚龙湾、呀诺达雨林提供潜水、探险与生态游，需注意防晒。
湖北神农架
- 中国内陆唯一保存完好的原始森林，夏季平均气温20℃左右，被称为“华中屋脊”“天然氧吧”，适合自然爱好者。
青海西宁
- 青海省会，夏季平均气温17℃，气候干燥，茶卡盐湖与塔尔寺构成“高原双绝”，适合露营与文化探索。
黑龙江伊春
- 以红松原始林闻名，夏季平均气温20℃，拥有九峰山养心谷、汤旺河林海奇石等生态景点。
二、山区与高原类避暑地
贵州六盘水
- 中国凉都，夏季平均气温19℃，玉舍国家森林公园和乌蒙大草原提供高原风光与凉爽气候。
四川峨眉山
- 佛教名山，夏季气候凉爽，可俯瞰四川盆地全景，适合登山与避暑。
江西庐山
- 与北戴河、莫干山并称四大避暑胜地，盛夏如春，以云海、瀑布闻名，适合文人墨客与游客。
三、海滨与滨海类避暑地
河北北戴河
- 渤海沿岸城市，受海洋调节气候，沙滩细腻，适合游泳、日光浴。
山东青岛
- 海鲜美食与海滨风光结合，夏季凉爽，啤酒文化独特，适合休闲度假。
四、其他推荐地
吉林长白山： 三江之源，夏季凉爽，森林覆盖率高，适合徒步与观景台。 内蒙古呼伦贝尔大草原
旅行建议
季节选择：
7-8月为最佳避暑期，但需提前预订住宿并做好防晒。
特色体验：
云南可体验少数民族节日，贵州适合喀斯特地貌探险，海南以潜水和水上活动见长。
交通规划：
部分景点（如神农架、张家界）需自驾或乘坐高铁，建议提前规划路线。
