退休后旅游的选择应结合时间自由、身体状况和经济基础，以下是综合推荐的目的地及建议：

一、云南大理

气候与景观：四季如春，气候宜人，适合户外活动。推荐大理古城、洱海生态廊道，可租民宿体验白族文化。

美食推荐：洱海鱼、乳扇、喜洲粑粑，兼具地方特色与营养。

二、海南三亚

热带天堂：阳光充足，海滩细腻，适合潜水、海钓。亚龙湾、天涯海角是经典景点。

慢生活体验：酒店设施完善，餐饮丰富，可享受悠闲度假节奏。

三、四川成都

悠闲氛围：生活节奏缓慢，茶馆文化盛行。推荐大熊猫繁育研究基地、锦里古街、宽窄巷子。

美食天堂：火锅、串串香、担担面，辣味与鲜香交织。

四、云南丽江

古城韵味：纳西族文化与自然风光交融，丽江古城、玉龙雪山不可错过。

季节选择：春秋两季气候宜人，适合户外活动。

五、西藏林芝

高原仙境：桃花与雪山相映，雅鲁藏布大峡谷壮丽。建议提前检查身体，适应高原环境。

六、其他推荐地

安徽徽州：

宏村、西递等古村落，感受徽派建筑与水墨画意境。

山西大同：

云冈石窟、大同古城墙，历史与文化底蕴深厚。

山东威海：

北山、猫头山观景台，海岛风光与渔家生活体验。

四川峨眉山：

佛教名山，可参与禅修，欣赏云海与古木。

江苏苏州园林：

古典园林艺术代表，适合静谧游览。

旅行建议

健康保障：

出行前体检，选择高原地区时备好药物。

经济规划：

部分景点消费较高，建议提前预算并选择性价比高的住宿。

季节选择：

云南、海南冬季气候舒适，四川、峨眉山春秋景色最佳。

退休旅行应以放松身心为主，不必过度追求行程紧凑。以上推荐地均适合不同偏好，可根据实际情况灵活安排。