拉市海作为云南省丽江市玉龙纳西族自治县的核心旅游区，拥有丰富的自然与人文景观。以下是值得重点推荐的好去处及活动建议：

一、自然与生态景观

拉市海湿地公园

- 国家湿地公园，以湿地生态为特色，适合观鸟、摄影和生态游。冬季可观察到大量候鸟（如中华秋沙鸭、黑颈鹤）。

- 提供划船、骑马等体验项目，可近距离感受高原草海与候鸟互动。

拉市海湖畔草原

- 适合骑马、徒步或露营，草浪翻滚的景象与雪山倒映构成诗意画卷。夏季荷花盛开时更具观赏性。

茶马古道体验

- 沿着古茶马道骑行，可感受历史痕迹，体验马帮文化。部分区域设有观鸟台，结合观鸟与徒步行程。

二、人文与历史景点

纳西古马场

- 传统纳西族骑术文化代表，可体验骑马、射箭等民俗活动，感受高原风情。

普济寺

- 丽江古城内历史悠久的藏传佛教寺庙，建筑风格独特，适合宗教文化爱好者。

猎鹰谷景区

- 以高原生态为背景的观鸟胜地，冬季候鸟迁徙期尤为活跃，可结合观鸟与生态摄影。

三、季节性活动推荐

冬季候鸟季（11月-次年3月）：

最佳观鸟季，吸引约3万只候鸟越冬，适合专业摄影师和自然爱好者。

夏季清凉体验：湖畔荷花盛开，可划船、露营，享受高原夏日的宁静。

四、交通与注意事项

门票与入口：景区门票30元，但导航打渔村、指云寺等入口免费。建议提前规划路线，部分区域需包车或拼车。

高原准备：海拔2418米，需注意防晒、防高原反应，建议携带保暖衣物和防蚊用品。

拉市海融合了自然生态与人文景观，建议根据季节选择体验项目，冬季观鸟、夏季草原活动各具特色。