福州作为历史文化名城，拥有丰富的亲子旅游资源，涵盖自然景观、科普场馆和人文体验。以下是综合推荐：

一、自然与生态类推荐

罗源湾海洋世界

- 位于福州市罗源县，是4A级海洋主题景区，拥有珊瑚、鱼类及两栖动物展示，设有马戏馆和互动体验区，适合亲子共同探索海洋生态。

贵安花海拓展公园

- 连江县特色公园，以花海景观和拓展训练闻名，提供丰富的户外活动项目，适合家庭互动与自然体验。

斗湖仙境探秘之旅

- 从过溪村出发，途经汉堡岩、十八倒隔头亭等自然景观，抵达形似仙境的斗湖，可进行徒步、野餐等活动，感受山水交融的意境。

二、文化与历史类推荐

三坊七巷

- 福州历史文化名街，可漫步古建筑群，参观林则徐纪念馆、海丝馆，体验传统手工艺（如油纸伞DIY），感受福州的传统文化。

鼓山国家公园

- 登顶福州第一峰，可俯瞰全景，游览涌泉寺、五虎山等景点，适合喜欢自然与人文结合的家庭。

永泰青云山

- 以悬空栈道、瀑布、溶洞著称，提供户外探险路线，适合亲子共同挑战自然奇观。

三、休闲与体验类推荐

欧乐堡海洋世界

- 永泰县网红打卡地，包含海底隧道、水母展示、美人鱼表演等互动项目，兼具教育性与娱乐性。

温泉亲子游

- 源脉温泉园提供儿童戏水池、中药池等设施，适合家庭放松身心，推荐搭配三坊七巷或鼓山一日游。

福州西湖与闽江风光带

- 可骑行或散步游览，欣赏湖光山色与江景，感受福州的江南韵味。

四、特色民宿推荐

春光里民宿（永泰县）：位于古村落，环境清幽，适合家庭度假，提供传统农耕体验活动。

源脉温泉园酒店：

含私汤亲子房，提供接送服务，适合周末家庭休闲。

旅行建议：

春季（3-4月）适合户外活动，注意防晒并携带防蚊用品；

海洋类场馆建议提前预约，并关注儿童安全；

徒步路线需根据孩子体能调整难度，建议穿着舒适鞋具。