根据五一期间的旅游人流情况，以下推荐景点以人少、景美、性价比高为特点，供参考：

一、云南特色景点

元阳梯田

世界级梯田景观，五一期间稻浪翻滚，色彩斑斓。游客可徒步或骑行环田，感受农耕文化与自然和谐。

南麂岛

温州小岛，被誉为“东方圣托里尼”。白沙滩与碧海相映，适合潜水、冲浪，日出/日落摄影效果极佳。

剑川沙溪古镇

保存完好的茶马古道集市，古街古巷透着历史感。可体验传统手工艺，品尝酸辣鱼等地道美食。

二、贵州与四川景点

遵义赤水

象征红军长征的红色旅游胜地，兼具瀑布、竹海、丹霞地貌。五一游客较多，但分流能力较强。

稻城亚丁

“最后的香格里拉”，雪山、湖泊、草原构成绝美画卷。五一气候适宜，适合徒步、观星，需提前规划行程。

三、甘肃与福建特色地

张掖丹霞地貌

七彩丹霞景观，五一阳光照射下色彩夺目。可徒步或拍摄日出/日落，建议错峰出行。

霞浦滩涂

东壁村等滩涂景观，可看渔民收紫菜，海鲜美食丰富。比三亚更清静，适合摄影和休闲。

四、其他推荐地

温州南麂岛（重复提及，可结合潜水、环岛骑行）

衢州碗窑村：

瓷器文化村，可体验陶艺制作

金华磐安乌石村：天然氧吧，适合爬山爱好者

五、旅行建议

避开热门时段：

尽量选择五一前期或后期出行，减少人群压力。2. 提前规划：部分景点需徒步或露营，建议提前预订住宿并准备装备。3. 体验当地文化：如参与手工艺制作、品尝特色美食，丰富旅行体验。以上推荐综合了景致、人流密度及性价比，可根据偏好灵活选择。