一、高山避暑胜地

长白山

- 夏季平均气温20℃左右，天池周边风凉，可观赏佛光、天池怪兽等自然奇观，小天池是《雪山飞狐》外景地。

- 适合徒步、缆车（如天池索道）、温泉煮蛋。

青城山

- 位于四川，山林静谧，夏季气温18-25℃，适合漂流、品茶，还能探访熊猫乐园。

丽江文海

- 丽江古城旁，夏季草长莺飞，湖水清澈，适合骑行、野餐，感受茶马古道文化。

九寨沟

- 平均海拔2000米，夏季气温15-26℃，以湖泊、瀑布、森林著称，推荐徒步诺日朗瀑布、五花海。

神农架

- 冰川地貌与原始森林结合，夏季凉爽，可体验冰洞探险、漂流，感受神秘自然。

二、高原与湖泊

青海湖

- 青藏高原最大咸水湖，夏季平均气温15℃，湖边油菜花盛开，适合骑行环湖、观鸟。

北戴河

- 渤海海滨度假胜地，夏季气候宜人，沙软潮平，适合游泳、海鲜美食。

拉萨

- 高原城市，夏季平均20℃，日光充足，适合徒步、布达拉宫朝圣。

三、森林与溪流

荔波小七孔

- 西南喀斯特地貌，夏季温度20℃左右，竹筏游河、洞穴探险清凉又刺激。

大理洱海

- 云南经典景点，夏季凉爽，洱海骑行、洱海酒吧是热门体验。

莫干山

- 竹林覆盖的避暑胜地，夏季平均25℃，适合茶艺、徒步，感受江南水乡风情。

四、其他推荐

贵州荔波：

小七孔与天生桥构成山水画卷，凉爽宜人。

云南大理：洱海与苍山相伴，适合休闲度假。

河北承德：避暑山庄皇家园林，历史建筑与自然景观交融。

旅行建议：

高山地区需注意防晒，备足衣物；

湖泊边建议选择防水装备；

部分景点（如长白山、丽江）需提前预订住宿。