曲靖周边旅游资源丰富，涵盖自然风光、人文景观和生态体验，以下为综合推荐：

一、自然景观类

大海草山

位于会泽县，属乌蒙山系主峰段，海拔2570-4017米，夏季草浪翻滚如绿色海洋，冬季银装素裹似冰雪世界，被誉为“东方新西兰”。

陆良彩色沙林

以天然沙丘造型著称，色彩斑斓，形态各异，是影视作品《三国演义》取景地，可体验滑沙、沙漠骆驼等娱乐项目。

罗平九龙瀑布群

中国最美六大瀑布之一，包含十级高低瀑布，兼具险峻与灵动，是《庆余年》拍摄地，可顺流而下或观赏“清江一边淌，浑水一边流”的奇观。

珠江源国家森林公园

珠江发源地，拥有原始森林、溪流和“一水滴三江”的奇景，春夏时马樱花盛开，冬季银装素裹，兼具生态与美学价值。

二、人文景观类

会泽古城

明清保存完好的古城，保留古街巷和传统建筑，可品尝当地小吃，感受历史文化底蕴。

师宗凤凰谷

岩喀斯特地貌形成峡谷、溶洞、飞瀑，拥有世界第一高洞“生命之门”，兼具自然奇观与佛教文化。

沾益珠江源

珠江源头景区，包含花山湖、原始森林等景观，适合徒步、观鸟，体验生态之旅。

三、生态与休闲类

罗平油菜花海

世界最大天然花园，春季漫山金黄，可骑行、拍照，感受田园诗意。

曲靖外滩

综合性商业街区，集美食、娱乐、夜市于一体，适合休闲放松。

寥廓公园+寥廓山

提供天然氧吧和观景台，可登高俯瞰曲靖全景，适合户外爱好者。

四、特色体验推荐

骑马：

在罗平、会泽等地可体验骑马运动，适合亲子或户外爱好者。

民族风情：师宗、沾益等地保留布依、彝族等少数民族文化，可参与篝火晚会、手工艺体验等。

以上景点可根据季节选择，春季（3-5月）、秋季（9-11月）是最佳旅游时段。建议提前规划行程，部分景点需徒步或越野，注意安全。