上饶作为江西东北部旅游城市，拥有丰富的自然与人文景观，以下是综合推荐的热门景点及行程建议：
一、自然与山水景观
三清山 - 以奇峰怪石、云海雾涛著称，被誉为“小黄山”“江南第一仙峰”。 - 行程安排：
- Day1：南部索道上山 → 西海岸景区（高空栈道）→ 日上山庄。 - Day2：阳光海岸 → 玉京峰 → 南清园 → 东部索道下山。
婺源篁岭 - 中国晒秋文化起源地，以“中国最美乡村”闻名。秋季梯田油菜花与晒秋景观交织，可体验古村落生活。 - 行程安排：
- Day1：李坑村（古桥流水）→ 江湾村（徽派古建筑）。 - Day2：篁岭梯田与晒秋体验。
灵山 - 石山王国，拥有奇峰怪石与原始森林，适合户外运动与自然爱好者。
二、人文与历史景观
龟峰
- 丹霞地貌代表，以“无山不龟、无石不龟”闻名。古建筑群与岩柱石峰构成独特景观。 - 行程安排： - Day1
江湾与李坑 - 江湾是徽州文化核心区，保存明清官邸与古街；李坑以李姓聚居古村落为特色。 - 行程安排：
- Day1：江湾村（古祠堂、徽派建筑）→ 李坑村（水乡风情）。
三、夏季与特色体验
盘岭神龙宫 - 地下河奇观，与三清山、龙虎山并称江西四大秘境。适合探险与自然爱好者。 - 行程安排：
- Day1：前往盘岭村 → 神龙宫探险。
望仙谷与东方女神峰 - 望仙谷以峡谷漂流、栈道探险闻名；东方女神峰是三清山核心景观。 - 行程安排：
- Day1：望仙谷（漂流、夜景）→ 三清山东方女神峰。
四、美食推荐
婺源：糊豆腐、粉蒸肉、清明上河鱼。- 弋阳：弋阳年糕、龟峰扣肉。- 三清山：石鸡炖笋、云雾茶。
季节提示：
春季（3-5月）：婺源油菜花盛开，灵山红叶迷人。- 夏季（6-8月）：三清山、婺源避暑最佳，可体验漂流与高空栈道。- 秋季（9-11月）：篁岭晒秋景观独特，江湾古村落韵味浓厚。- 冬季（12-2月）：云碧峰国家森林公园适合赏枫。建议根据季节选择线路，并提前预订住宿，以充分体验上饶的自然与人文魅力。
