抚州作为历史文化名城，拥有丰富的自然与人文景观。以下是综合推荐的热门景点及游玩建议：

一、自然与生态景观

大觉山

- 核心亮点：

亚洲第一漂（3.6公里原始森林峡谷漂流）、30万负氧离子环境、高空索道、太空步廊等。 - 游玩体验：

- 漂流分上、下两段，落差188米，适合刺激爱好者；

- 徒步或索道可俯瞰云海、峡谷全景，夜晚灯光秀更显神秘。 - 地址：资溪县建设东路14号。

灵谷峰

- 特色：

四季分明，春季杜鹃花盛开，秋季红叶如火，冬季雪景银装素裹。 - 人文景观：佛教寺庙（灵谷峰寺）与自然景观交融，适合禅修或摄影。

二、历史文化街区

文昌里

- 古迹：

明清古建筑群，如玉隆万寿宫、临川四梦主题演出《寻梦牡丹亭》。 - 夜生活：24小时开放，可体验非遗文化、品尝抚州美食（如临川牛杂、泡粉）。

临川区（正觉古寺、王安石纪念馆）

- 正觉古寺：

唐代佛教禅宗寺庙，宝塔与夜景结合尤美。 - 王安石纪念馆：仿宋园林建筑，展示王安石生平与《临川四梦》。

三、山水与休闲体验

梦湖景区

- 特色：

以汤显祖作品为背景，包含玉茗广场、梦园、九曲桥等仿古建筑。 - 活动：可游湖散步、体验仿古文化活动，适合家庭游客。

大觉山古镇

- 风格：

仿宋古镇，小桥流水、烟笼人家，提供餐饮与住宿。 - 体验：感受田园生活，推荐漂流后入住古镇过夜。

四、丹霞与古迹

龟峰（东方神龟乐园）

- 景观：

丹霞地貌奇观，与《寻梦牡丹亭》拍摄地竹桥古村呼应。 - 游玩建议：可安排一日游，包含文化体验与自然风光。

总结

抚州景点覆盖自然、历史、文化等多维度，建议根据兴趣选择：

自然爱好者：大觉山、灵谷峰；

文化追忆者：文昌里、临川区；

休闲度假：梦湖景区、大觉山古镇。每个季节都有独特景致，春季赏杜鹃、秋季观红叶均不可错过。