根据退休旅游的需求，结合不同地区的自然环境、文化底蕴和生活节奏，以下为综合推荐：

一、文化历史类推荐

北京

- 拥有故宫、天安门广场、颐和园等世界级历史遗迹，适合喜欢深度游和博物馆的退休人士。秋季（11月）气候宜人，游客较少，适合规划行程。

- 外滩可感受都市魅力，黄浦江游船是经典体验。

西安

- 十三朝古都，兵马俑、大雁塔等历史地标震撼。春季（3-5月）和秋季（9-11月）气候干燥，适合户外活动。

苏州

- 以园林艺术闻名，拙政园、留园等古迹展现江南水乡韵味。3-11月气候宜人，适合慢节奏旅行。

杭州

- 江南水乡与山水风光结合，千岛湖提供生态度假体验，西湖游船和茶文化活动丰富。

二、自然风光类推荐

云南大理

- 苍山洱海构成绝美画卷，大理古城充满民族风情。夏季平均气温20度，适合避暑和环洱海骑行。

四川成都

- 以悠闲生活著称，锦里古街、宽窄巷子体验地道川文化，火锅、串串香等美食不可错过。

海南三亚

- 亚龙湾、蜈支洲岛提供潜水、海钓；呀诺达雨林提供生态探险。全年温暖，适合怕冷人群。

广西桂林

- 漓江山水甲天下，乘竹筏游览可感受大自然的鬼斧神工。春季（3-5月）和秋季（10-12月）气候最佳。

三、养生休闲类推荐

安徽黄山

- 龟蒙山含负氧离子，松海云川景色宜人，适合呼吸新鲜空气和徒步。

江苏无锡

- 有灵山大佛、鼋头渚等景点，结合禅修体验和湖光山色，适合追求内心平和的退休者。

浙江杭州

- 西溪湿地提供生态游，九溪烟树、茶文化活动丰富，适合休闲度假。

四、海岛与边境类推荐

辽宁大连

- 金石滩国家旅游度假区含海滩、地质公园，适合喜欢海岛风光的游客。

新疆伊犁

- 夏季有花海草原，可体验哈萨克族风情，适合户外爱好者。

选择建议

文化历史爱好者优先考虑北京、西安、苏州；

自然风光追求者推荐云南大理、四川成都；

养生休闲群体可关注海南三亚、安徽黄山；

预算充足者可考虑长期居住在昆明、成都等地。根据个人偏好选择目的地，并结合季节特点规划行程，退休旅行将更加惬意。