鹰潭作为江西省重点旅游城市，拥有丰富的自然与人文景观。以下是综合多个权威来源的旅游推荐：

一、核心文化景点

龙虎山

- 中国道教发源地，世界自然遗产与世界地质公园，以丹霞地貌和道教文化闻名。 - 推荐活动：

- 乘竹筏游览泸溪河，欣赏两岸奇峰异石；

- 参观天师府（道教祖庭），感受千年历史；

- 在无蚊村体验避暑生活。

上清古镇

- 千年道教文化名镇，拥有明清古街、天师府等历史遗迹。 - 推荐活动：

- 漫步古街，参观长庆坊、留候家庙；

- 品尝上清豆腐、米酒等特色美食；

- 夜晚北极阁灯光映照下的古镇更显韵味。

二、自然与生态景观

白鹤湖

- 中国最大淡水湖之一，湖光山色与生态资源丰富。 - 推荐活动：

- 乘船游览湖区，体验水上摩托；

- 参观生态园，享受湖边烧烤；

- 观鸟季（春季）可捕捉珍稀鸟类。

龟峰景区

- 丹霞地貌代表，以三叠龟、老人峰著称。 - 推荐活动：

- 徒步探索岩洞奇观；

- 乘船游湖，感受山水交融；

- 品尝石耳炖鸡、红菇炖肉等当地美食。

三、休闲与体验推荐

龙虎山温泉

- 矿物质丰富的天然温泉，可舒缓疲劳。 - 推荐活动：

- 泡温泉同时欣赏山水画卷；

- 参加道教文化节表演（10月左右）。

鹰潭公园

- 综合性公园，适合休闲散步、夜景观赏。 - 推荐活动：

- 晚上北极阁灯光秀；

- 公园内骑行或垂钓。

四、行程建议（两日游）

Day1：龙虎山景区（泸溪河、天师府）→白鹤湖（可选）

Day2：上清古镇→龟峰景区（需跨市）

五、住宿推荐

龙虎山附近：鹤鸣溪谷七舍民宿、悬圃民宿；

市区：希岸·轻雅酒店、桔子水晶鹰潭天虹购物中心酒店。

以上推荐综合了文化探索、自然体验与休闲放松，可根据季节与兴趣灵活调整行程。