根据搜索结果，云南丽江、大理、香格里拉是云南旅游的黄金组合，适合抱团旅游。以下是具体推荐及注意事项：

一、云南丽江

丽江古城

- 世界文化遗产，保存完好的古建筑群，可体验纳西族文化。推荐游览四方街、木府、黑龙潭等景点，安排专业导游讲解历史与文化。

- 晚生活丰富，可品尝丽江粑粑、鸡豆凉粉等特色美食。

大理洱海

- 被称为“高原明珠”，适合环湖骑行或乘船游览。可参观白族渔村，体验白族生活，部分团建套餐包含洱海游船项目。

束河古镇

- 比丽江古城更安静，保留原生态，适合喜欢慢节奏旅行的游客。

二、云南大理

大理洱海

- 除环湖游船，可徒步苍山、游览喜洲白族民居，感受“风花雪月”意境。

大理古城

- 洋人街、路等景点集中，适合体验白族文化与夜生活。

三、云南香格里拉

普达措公园

- 原始森林与高山草甸交织，适合徒步、观鸟。夏季可避暑，冬季可滑雪。

松赞林寺

- 云南最大藏传佛教寺院，可感受藏族宗教文化，安排藏餐体验。

四、其他推荐景点

昆明：

交通枢纽，适合出发地或返程，可游览石林、滇池。

玉龙雪山：冬季滑雪胜地，夏季可徒步，索道体验多样。

元阳梯田：四季变换的摄影天堂，适合摄影爱好者。

五、旅行建议

季节选择：

- 丽江、大理春秋气候宜人，5-10月为最佳旅游季；香格里拉夏季（6-8月）适合避暑。

跟团选择：

- 成都、昆明等地可组织云南专线团，提前预订并确认行程包含交通、住宿及景点门票。

预算参考：

- 云南消费水平较低，跟团人均费用约1.2K-1.5W/4天，含全程餐食与住宿。

以上推荐综合了景点特色、旅行体验及交通便利性，可根据需求灵活规划行程。