辽宁拥有丰富的海岛和海岸资源，适合不同季节和需求的赶海旅游。以下是综合推荐的热门地点及特色：

一、金石滩

地理位置：大连市金州区，国家5A级景区，拥有3-9亿年地质奇观，三面环海。

赶海亮点：

黄金十里海岸：沙质细腻，常见蛤蜊、海蛎子、螃蟹等，偶遇海胆、鲍鱼等珍稀物种；

莲龟园、棒棰岛：适合观赏海龟、体验海岛生态。

二、营口白沙湾海滨

地理位置：营口市盖州市，被誉为“辽东第一滩”，面临渤海。

赶海特色：

沙软滩平，水清浪柔，适合捕捞海蟹、海螺、小鱼等。

三、兴城菊花岛海滨

地理位置：兴城市海滨，辽东渤海湾最大岛屿，面积13.5平方公里。

赶海与景观：

可体验张山岛、杨家山岛的岩礁生态，探索唐王洞、九顶石等古迹，适合消夏避暑。

四、其他推荐地点

丹东东港

- 以黄蚬子、飞蟹闻名，集中在黑岛镇、马家店镇等地。

葫芦岛兴城

- 老城与海湾结合，红海湾、止锚湾等多样化赶海区。

大连星海公园浴场

- 四大海水浴场之一，西部海滩适合赶海，可结合游泳体验。

长海县大长山岛

- 北海浴场周边潮间带丰富，适合寻找鹅卵石和贝类。

注意事项

时间选择：

夏季（7-8月）退潮更频繁，适合赶海；

安全提示：部分区域水深较浅，注意潮汐变化，避免溺水；

环保建议：请勿过度捕捞，带走所有垃圾，保护生态。