南通作为江苏省历史文化名城，拥有丰富的旅游资源，适合不同需求的旅游团队。以下是综合推荐及游玩攻略：

一、自然与历史类推荐

狼山风景区

- 亮点：

江海第一山，全国佛教八小名山之首，拥有黄泥山、支云塔、广教寺等古迹，可登高俯瞰长江全景。 - 门票：63元，开放时间为8:30-16:30，自驾或公交直达。

濠河风景名胜区

- 特色：

国内保存最完好的古代护城河，呈葫芦形环抱老城区，可步行或乘船游览。夜晚灯光与历史建筑交相辉映，推荐夜游。 - 交通：乘公交36路至濠西书苑站，或自驾30分钟，部分景点如南通博物苑免费开放。

二、文化与宗教类推荐

南通博物苑

- 亮点：

晚清状元张謇创办，中国早期现代化博物馆，馆藏丰富，可了解南通历史与文化。 - 地址：濠河之滨，与狼山景区相邻。

南山净院

- 特色：

佛教寺庙，适合老年游客及带孩子的家庭，环境清幽，适合静修。 - 地址：通州区翰学路金沙中学西南侧。

三、亲子与休闲类推荐

海洋乐园

- 亮点：

以海洋为主题的游乐场，提供水上、陆地项目，设有划船等亲子互动设施。 - 地址：崇川区文峰公园内，免费开放。

颐园（公安巷）

- 特色：

园林式公园，聚集动植物，适合亲子散步、观鸟等自然体验。 - 地址：启东市公安巷。

四、其他推荐景点

张謇纪念馆：了解实业家张謇的生平和贡献，适合文化爱好者。- 五接镇桃园村福慧寺：古朴的佛教寺庙，适合亲子及宗教信众。- 里下河湿地文化公园：自然生态保护区，适合亲子户外活动。

行程建议：

一日游：狼山（63元）→濠河（免费）→海洋乐园（免费）。- 两日游：第一天狼山+濠河，第二天南山净院+海洋乐园。根据团队需求灵活安排，建议提前查询景点开放时间并预约（部分景点需提前购票）。