云南夏季旅游选择丰富，涵盖避暑胜地、自然风光与民族文化体验。以下为综合推荐：

一、避暑与高原风光

大理洱海

- 洱海环抱，气候凉爽，适合游船、环岛骑行。可登苍山俯瞰全景，三塔与洱海构成经典画面。

- 亮点：洱海生态保护良好，夏季游客较多，需提前规划行程。

丽江古城与束河古镇

- 丽江古城：世界级文化遗产，纳西文化核心区，夜晚灯光与星空交织更显神秘。束河古镇比丽江更宁静，适合徒步、摄影。

- 亮点：丽江古城避暑优势明显，夏季平均温度20℃左右，适合长期停留。

香格里拉

- 藏区高原风光，梅里雪山（日照金山）、普达措公园（原始森林）不可错过。夏季草原绿意盎然，适合户外活动。

二、热带雨林与生态体验

西双版纳热带雨林

- 傣族园、野象谷提供生态探险，可观赏珍稀动植物。雨林覆盖面积大，气候湿润，适合自然爱好者。

玉龙雪山

- 除雪山景观外，夏季可体验冰川徒步、索道，周边草甸和湖泊适合摄影。

三、民族文化与特色小镇

普者黑

- 被称“最后一片净土”，荷塘、青龙山与彝族文化融合。可住两晚体验水乡生活，适合一日游或深度游。

大理白族文化

- 大理古城及周边三塔、洱海构成白族文化圈。可品尝白族美食（如破酥粑粑），参与传统节庆。

四、其他推荐景点

石林奇观：

喀斯特地貌代表，形态各异的石柱令人震撼，适合摄影和探险。

九乡风景区：溶洞景观多样，含荫河、银链坠潭瀑布，适合家庭游。

泸沽湖：高原湖泊与摩梭文化结合，可环湖骑行或体验摩梭走婚。

旅行建议

季节选择：6-8月为最佳旅游季，但需提前预订住宿并做好防晒。

路线规划：大理丽江线路较成熟，可串联多个景点；香格里拉建议分阶段游览高原风光。

特色体验：优先选择丽江束河、大理古城等兼具文化与舒适度的地方。