3月是云南旅游的黄金季节，气候宜人且景点丰富多样。以下是综合推荐的目的地及活动建议：

一、丽江古城（48小时免费开放）

特色：世界文化遗产，纳西族文化代表，古城内有四方街、木府、黑龙潭等历史建筑，可体验纳西族东巴文化。

活动推荐：

柳树发芽季（3月下旬至4月）适合户外徒步或骑行；

可参加古城内的纳西族传统活动，如东巴节（4月中旬至5月）。

二、大理洱海（全月开放）

特色：高原明珠，洱海环游可欣赏樱花、杜鹃与湖光山色，周边有喜洲古镇、双廊古镇等白族文化景点。

活动推荐：

洱海骑行：推荐才村-龙龛码头段，可偶遇海鸥；

可体验白族扎染工艺，或在喜洲古镇品尝玫瑰鲜花饼、傣味烧烤。

三、玉龙雪山（4月最佳，3月渐暖）

特色：纳西族神山，拥有冰川公园和蓝月谷，桃花盛开时景色如童话。

活动推荐：

大索道登顶后游览蓝月谷，注意高反并备好氧气瓶；

可参观束河古镇，感受茶马古道文化。

四、香格里拉（4月最佳，3月复苏）

特色：藏区花园，普达措国家公园和虎跳峡展现高原风光，松赞林寺具有藏传佛教文化。

活动推荐：

普达措公园徒步，欣赏高原草甸和湖泊；

可体验藏族转经文化，参观独克宗古城（转经筒最大）。

五、昆明（四季如春）

特色：滇池海鸥季（11月底-3月），石林奇观与鲜花市场（如翠湖公园）。

活动推荐：

滇池观鸟，喂海鸥并游览海埂公园；

石林探险，适合家庭亲子游。

六、大理苍山（3月樱花盛开）

特色：大理最高峰，苍山樱花谷提供360°全景视野，可俯瞰洱海全景。

活动推荐：

感通索道上山，私藏机位体验樱花与茶室露台景观。

七、西双版纳（3月雨林复苏）

特色：热带雨林生态，野象谷、傣族园展现自然与人文融合。

活动推荐：

可参加傣族园活动，体验傣族歌舞；参观野象谷观察野生动物。

旅行建议：

错峰出行：

丽江、大理游客较多，建议提前预订酒店并错峰游览；

气候准备：

云南昼夜温差大，需备防风外套，高原地区注意防晒和高反；

深度体验：

若时间充裕，可安排丽江、大理、香格里拉线路，感受多元文化。

以上推荐综合了自然景观、文化体验及家庭友好性，可根据兴趣灵活规划行程。