七月是中国的夏季旅游旺季，气候适宜，自然风光与人文景观交织，以下是综合推荐的目的地及理由：

一、自然风光类

青海湖

- 特色：

7月油菜花盛开，湖水与金黄花海、雪山构成绝美画卷，茶卡盐湖如“天镜”。 - 活动：摄影创作、骑行环湖、观藏羚羊。

呼伦贝尔大草原

- 特色：

草原与野花交织，可体验骑马、草原星空观测，蒙古族文化体验（毡房住宿、烤羊肉）。 - 路线：推荐6-8月前往，持续1-2周深度游玩。

桂林山水

- 特色：

7月雾气弥漫，漓江山水如水墨画，阳朔西街充满浪漫气息。 - 活动：漓江游船、骑行环岛、品尝桂林米粉。

长白山·天池

- 特色：

7月山花烂漫（杜鹃、岳桦等），天池碧水蓝天，避暑胜地。 - 活动：徒步、观景台摄影、体验民族风情。

香格里拉

- 特色：

高原草原与藏式花海（紫花、白花等），雪山环绕，神秘氛围。 - 活动：转山、徒步、藏族文化体验。

二、海岛与度假类

北戴河

- 特色：

海滨沙滩与优质海水，适合游泳、海鲜美食、长城攀登。 - 季节：7月为旺季，需提前预订酒店。

三亚亚龙湾/海棠湾

- 特色：

热带海岛风光，高端度假酒店，潜水、水上乐园。 - 注意：7月需防台风，建议提前确认天气。

马尔代夫

- 特色：

珊瑚岛生态，奢华酒店，潜水观赏海洋生物。 - 预算：较高，适合蜜月或高端旅行。

三、历史人文类

承德避暑山庄

- 特色：

清代皇家园林，避暑胜地，融合江南园林与北方山水。 - 活动：游览宫殿、湖泊，体验传统茶文化。

西安兵马俑/古城墙

- 特色：

世界级历史遗迹，兵马俑神秘壮观，古城墙可登高俯瞰。 - 季节：7月较热，需做好防晒。

丽江古城

- 特色：

纳西族文化代表，古城韵味与酒吧文化融合。 - 活动：徒步、古城摄影、品尝特色小吃。

四、避暑胜地推荐

黄山（安徽）：7月平均气温16-20℃，适合登山、徒步。- 莫干山（浙江）：避暑名山，茶文化与自然风光结合。- 解忧公主薰衣草园（云南）：浪漫花海，适合情侣度假。

选择建议

自然爱好者：优先青海湖、呼伦贝尔草原、桂林山水。- 海岛度假：选择北戴河、三亚或马尔代夫。- 文化探索：承德避暑山庄、西安兵马俑、丽江古城。- 避暑需求：黄山、莫干山、长白山。根据预算、偏好和时间安排，灵活规划行程即可。