首次去日本旅游，以下是综合推荐的目的地及行程建议：

一、核心区域推荐

东京 （关东地区）

- 必打卡景点：

东京塔、浅草寺、秋叶原（二次元文化）、涩谷十字路口、银座（高端购物）。

- 美食体验：拉面、寿司、居酒屋，推荐尝试街头美食和银座高级餐厅。

- 活动推荐：参加茶道体验、和服试穿、深夜街游等现代活动。

京都 （关西地区）

- 历史人文：

金阁寺、清水寺、伏见稻荷大社，感受禅宗文化和传统建筑。

- 四季景观：春季樱花、秋季红叶，冬季雪景，每个季节都有独特魅力。

- 特色体验：观看歌舞伎表演、在祗园体验传统街道风情。

大阪 （关西地区）

- 美食天堂：

必吃神户牛肉、章鱼烧、串炸；道顿堀夜景和梅田购物街。

- 现代都市：大阪城公园、通天阁，了解日本经济与商业文化。

二、分季节旅行建议

春季（3-5月）：京都、奈良赏樱，东京樱花季（上野公园、银座）。

夏季（6-8月）：北海道雪景（洞爷湖、札幌）、日本海沿岸（大洗海岸）。

秋季（9-11月）：京都红叶、奈良秋景，东京红叶季（上野公园）。

冬季（12-2月）：北海道滑雪（小樽、登别）、东京温泉（箱根、富士山五合目）。

三、交通与行程规划

关东地区：东京至镰仓、箱根一日往返方便；京都、大阪之间交通紧密，可选择新干线或特快列车。

关西地区：京都、大阪一日游可行；奈良公园可安排半天行程。

北海道：札幌为交通枢纽，小樽需乘船前往；洞爷湖滑雪季为11月-次年3月。

四、其他推荐

北海道：函馆、小樽、星野度假村，适合家庭及雪季游客。

四国地区：香川、高知，山区森林与海景结合。

九州及冲绳：福冈、冲绳，南国海滩与亚文化体验。

总结：首次旅行建议以东京、京都、大阪为核心，兼顾现代娱乐与历史文化体验。根据季节选择特色活动，如赏樱、滑雪等，并提前规划交通与行程。