根据成都及周边地区的旅游资源，以下是4天旅游行程的推荐方案，涵盖自然奇观、历史文化和休闲体验：

一、自然与生态景观推荐

九寨沟一日游

- 景点特色：

被誉为“人间瑶池”，以碧水、叠瀑、雪峰著称，春季的五花海和秋季的彩林景色尤为迷人。 - 行程安排：

- 上午：抵达九寨沟后游览诺日朗瀑布、五花海等核心景点；

- 下午：参观藏族村寨，体验藏族文化；

- 晚上：参加藏式篝火晚会，品尝牦牛火锅。

黄龙景区

- 景点特色：

中国最著名的钙化地貌景观，拥有“钙化彩池、雪山、峡谷、森林”四绝，被称为“人间瑶池在黄龙”。 - 行程安排：

- 上午：游览黄龙寺、黄龙池，欣赏钙化景观；

- 下午：徒步或乘坐索道至云顶寺，俯瞰全景；

- 晚上：返回成都或九寨沟。

二、历史文化与古迹游览

宽窄巷子与锦里

- 宽窄巷子：

成都标志性历史文化街区，可体验传统川西建筑与茶馆文化；

- 锦里：古色古香的步行街，适合购买手工艺品、品尝小吃；

- 行程安排：

- 上午：游览宽窄巷子，参观茶馆；

- 下午：前往锦里，感受夜市氛围。

都江堰与三星堆

- 都江堰：

世界文化遗产，古代水利工程奇迹，可感受古蜀文明；

- 三星堆博物馆：探索神秘古蜀文化，出土文物令人震撼；

- 行程安排：

- 上午：游览都江堰，了解水利原理；

- 下午：参观三星堆博物馆；

- 晚上：返回成都。

三、休闲体验与特色活动

乐山大佛

- 景点特色：

世界最大的石刻佛像，可乘游船游览，感受佛教文化；

- 行程安排：

- 全天：游览乐山大佛景区，包含景区交通、餐饮；

- 晚上：返回成都。

熊猫基地与川主寺

- 熊猫基地：

成都大熊猫繁育研究基地，可近距离观察熊猫；

- 川主寺：黄龙景区入口，可俯瞰黄龙全景；

- 行程安排：

- 上午：前往熊猫基地；

- 下午：游览川主寺，返回成都。

四、交通与住宿建议

交通：成都市区交通便利，建议租车或乘坐高铁前往景区。部分景区（如九寨沟）需提前预订门票和交通工具；

住宿：优先选择春熙路、宽窄巷子附近或地铁沿线，方便出行。

以上行程可根据兴趣灵活调整，建议错峰出行以提升体验。