南阳作为历史文化与自然景观并存的旅游城市，以下推荐景点可根据兴趣类型进行选择：
一、自然与生态景观推荐
伏牛山世界地质公园 - 包含中国西峡恐龙遗迹园（世界第九大奇迹）、老界岭（5A级景区）、宝天曼等核心景区，涵盖地质科普、生态探险、雪上游乐等多样化体验，四季景色各异。
- 适合家庭游、生态爱好者及户外探险者。
桐柏山淮源风景名胜区
- 国家4A级景区，以山水相依的景观著称，含金秋红叶、冬雪银装等季节性景观，适合徒步、摄影及休闲度假。
白河国家湿地公园
- 城市近郊的天然氧吧，提供湿地生态观察、亲子互动及休闲步道，适合城市居民短途放松。
南召五朵山
- 距离南阳60公里，生态旅游与度假胜地，含原始森林、珍稀动植物及祈福文化设施，适合家庭及自然爱好者。
二、历史文化与人文景观推荐
卧龙岗武侯祠
- 三国文化地标，纪念诸葛亮躬耕隐居地，包含“中州第一祠”等历史建筑，适合历史爱好者及三国题材影视剧迷。
内乡县衙博物馆
- 中国唯一保存完好的封建县级官署，被誉为“北有故宫，南有县衙”，适合对古代建筑与历史感兴趣的游客。
张衡博物馆与汉画馆
- 了解东汉科学家张衡的成就，馆内陈列张衡画像、天文仪器等文物，适合文化探索者。
南水北调源头游
- 探访丹江口水库、丹江大观苑等景点，感受国家工程奇迹与山水风光，适合团队游及自然风光爱好者。
三、特色体验推荐
薰衣草风情岛： 南阳市区内的都市农业综合体，提供花海漫步、采摘体验及休闲住宿，适合情侣及亲子家庭。 老界岭雪上游乐场
西峡恐龙文化节：定期举办恐龙知识竞赛、模型巡游等活动，适合亲子游及科普教育。
四、旅游线路推荐
生态康养游：
伏牛山文化康养区（含宝天曼、老界岭等）+白河湿地公园，3-6天深度体验自然与文化。
古城历史文化游：
卧龙岗、南阳府衙+医圣祠，1天行程覆盖三国遗址与北宋官署。
乡村休闲游：
月季园、草莓采摘基地，适合春季家庭及农事体验爱好者。
以上推荐综合了南阳的自然奇观、历史底蕴及现代休闲资源，可根据季节与需求灵活规划行程。
