孟州市作为河南省焦作市代管县级市，拥有丰富的文化旅游和自然景观资源。以下是综合多个权威来源整理的主要旅游区推荐：

一、文化历史类

韩愈陵园

- 纪念唐代文学家韩愈的陵园，始建于825年，包含牌楼、神道、石阶、山门等古建筑群，以“唐柏双奇”闻名，是文学爱好者必游之地。

韩园

- 全国重点文保单位，保存最完整的韩愈遗迹体系，包含明清古建群、48块碑刻及《进学解》等28篇代表作，展现千年文章文化底蕴。

双塔寺

- 南北朝时期建筑，现存塔楼为清朝所建，是孟州佛教文化的重要代表，可参观文物、佛像等历史遗迹。

文庙景区

- 元朝建筑，孟州最大文庙，包含屏风墙、步云楼等古建筑，体现中国传统文化的核心价值。

二、自然生态类

黄河湿地国家级自然保护区

- 面积3200公顷，包含河流、沼泽、芦苇荡等生态景观，提供观鸟、采摘、湿地探险等活动。

吉祥湖公园

- 城市公园，以湖光山色为主，适合散步、垂钓、骑行，兼具生态体验与休闲功能。

孟州生态园

- 集科普、观光、休闲于一体，可观察动植物资源，感受自然生态魅力。

三、特色村落类

老家莫沟

- 国家4A级旅游景区，保留明清窑洞建筑，结合现代文化活动（如韩愈舞台表演），展现田园与文化的融合。

四、红色文化类

刘庄采摘园

2024年国庆期间人气火爆，提供桃林采摘等体验，结合红色文化主题，适合家庭游玩。

交通与建议

交通：

部分景点如韩园、黄河湿地需自驾或包车前往，莫沟村可通过公共交通或旅游专线抵达。

季节选择：春季（3-4月）适合赏花（如桃花、芦苇荡）；夏季可体验湿地生态活动；秋季适合登高（如岳山）。

以上景点覆盖文化、自然、村落等多维度，可根据兴趣灵活规划行程。