北欧的旅游国家及地区主要包括以下五个主权国家，以及部分具有代表性的城市和自然景观：

一、核心旅游国家

丹麦

- 以童话文化闻名，拥有安徒生故居、小美人鱼铜像等标志性景点。 - 哥本哈根是著名的童话城市，可游览圆塔、大贝尔特海峡大桥等。

瑞典

- 北极圈风光代表，夏季可观赏极光、体验“午夜太阳”。 - 瓦萨沉船博物馆和诺贝尔博物馆是文化瑰宝。

挪威

- 以峡湾著称，如松恩峡湾、哈当厄尔峡湾，适合徒步、游船。 - 极光和北极圈体验是热门项目。

芬兰

- 被称作“千湖之国”，拥有北极圈标志和圣诞老人村。 - 赫尔辛基大教堂和黄金海岸是游客必去地。

冰岛

- 自然景观多样，包括蓝冰洞、雷克雅未克温泉、北极熊观察点。 - 冰川徒步和冰洞探险需专业向导。

二、其他推荐地区

丹麦的格陵兰岛：

接近北极，可体验狗拉雪橇、北极熊观察。

挪威的奥斯陆：首都城市，兼具现代与传统北欧风格。

芬兰的拉普兰：冬季雪景迷人，适合滑雪、驯鹿旅行。

三、旅行建议

最佳季节：

- 夏季（6-8月）适合户外活动（如徒步、滑雪）；

- 冬季（11-3月）可体验极光、峡湾冰封景观。

注意事项：

- 需准备防寒衣物，尤其是北部国家；

- 部分景点（如蓝冰洞）需提前预约或跟团。

北欧各国风情迥异，建议根据兴趣选择2-3国深度游览，感受童话与自然的完美融合。