根据搜索结果，以下是上海暑假旅游的推荐景点及注意事项，分主题整理如下：

一、历史人文类

外滩

上海标志性景点，可欣赏中英式建筑风格交融的景观群，夜晚灯光璀璨。建议避开11点后人流高峰（外滩11点熄灯）。

豫园/城隍庙

明清古建筑园林，可游览传统建筑并体验上海小吃。豫园下午5点闭园，夜间灯光更佳，但需注意小吃摊位价格较高。

上海博物馆/上海天文馆

上海博物馆陈列丰富文物，展现城市发展历程；上海天文馆适合科普爱好者。

上海迪士尼乐园

全球知名主题公园，适合家庭游玩，暑期可能延长开放时间。

二、自然与生态类

世博园

科技与自然结合的公园，可体验不同国家文化景观，夏季绿意盎然。

滨江森林公园/静安公园

位于黄浦江畔的公园提供清凉环境，适合散步、骑行；静安寺周边文化氛围浓厚。

三、现代建筑与地标类

陆家嘴金融区

中国最高摩天大楼群，可登顶上海中心大厦观景台俯瞰全景。

东方明珠塔

52层地标建筑，提供360度黄浦江视野，登顶需购票。

环球金融中心

综合性摩天大楼，包含写字楼、商场及观景台。

四、特色活动与街区

上海旅游节

活动提前至7月，包含“一票惠享上海之夏”等240小时特色产品，推荐参与。

蟠龙天地/衡复音乐街区

国家级旅游休闲街区，支持乐高乐园暑期开放，适合亲子游。

五、出行建议

交通：

优先选择地铁出行，避免自驾拥堵；

避坑：豫园周边小吃需谨慎选择，外滩晚间人流较大；

预约：部分景点（如东方明珠、迪士尼）需提前购票或预约。

以上推荐综合了景点热度、季节特色及游客反馈，可根据兴趣灵活规划行程。