青海旅游安全注意事项如下：

一、高原反应预防

提前适应高原

青海多高原地区（平均海拔4000米以上），建议提前1-2周开始适应，避免剧烈运动和长时间暴晒，饮食宜清淡。

药物与装备

携带抗高原反应药物（如奥默携氧片），高原反应严重时及时就医。准备防风防水外套、冲锋裤及高倍数防晒霜。

二、自然环境防护

气候应对

日间温暖但夜晚寒冷，需备足保暖衣物，尤其是青海湖等高海拔区域。青海湖周边昼夜温差可达10-16℃，建议穿透气、保暖的冲锋衣。

水域安全

青海湖等湖泊水温低（约4℃），禁止游泳。若需观鸟或拍照，应走在指定区域。

野生动物防范

注意防狗，避免随意接近野生动物或家畜。

三、人文与行为规范

尊重当地习俗

进入寺庙需脱鞋、禁止拍照，尊重藏族、回族等少数民族的传统。

环保意识

严禁在草原、湿地乱走或丢弃垃圾，所有废弃物需带回西宁处理。

安全防范

避免夜间单独行动，偏远地区需结伴同行。入住酒店后保管好房卡，外出时告知导游行程。

四、交通与健康建议

高原疾病应对

若出现头痛、呼吸困难等症状，应立即休息并服用药物。高原反应通常在2-3天缓解。

交通安全

高速公路行驶注意限速，偏远景区需提前规划路线。自驾时检查车辆状况。

饮食健康

选择正规餐厅用餐，避免食用生食或未消毒食物。牦牛肉可能引起肠胃不适，建议逐步适应。

五、其他注意事项

防雨装备：

7-8月多暴雨冰雹，需备冲锋裤、防水鞋及雨衣。

财物保管：贵重物品随身携带或寄存，避免在景区内吸烟或使用明火。

通过以上措施，可有效保障青海旅游的安全与舒适。