栾川县作为河南省重点旅游县，拥有丰富的自然与人文景观，以下是综合推荐的核心景点及游玩建议：

一、自然景观类

老君山

- 伏牛山脉主峰，道教始祖老子修炼地，含金殿、道观等古迹，可登顶十里画屏欣赏云海日出。 - 交通：洛阳市区乘高铁至栾川站，再转公交或租车前往。 - 门票：100元（索道半票60-69元）。

重渡沟

- 以“三绝”著称：竹林、泉眼、瀑布，被誉为“北方蜀南竹海”。适合夏季避暑，可体验农家乐。 - 交通：洛阳市区乘大巴直达，车程约4小时。 - 门票：120元。

鸡冠洞

- 国家5A级溶洞，主洞长5.6公里，含石笋、石幔等奇观，需乘观光车游览。 - 交通：栾川县城西3公里处，自驾或乘公交。 - 门票：未明确标注，建议提前查询。

天河大峡谷（倒回沟）

- 长江流域自然风景区，以奇峰林立、溪水清澈闻名，含擎天柱、五指峰等标志性景观。 - 交通：栾川县城西40公里，需自驾或包车。 - 门票：未明确标注，建议提前查询。

二、人文景观类

古城镇

- 明清建筑与清代石桥，曾是九州关防线重要关隘，可体验历史氛围与地道栾川小吃。 - 交通：栾川县城内，适合短途游览。

伏牛山滑雪场

- 河南省最高滑雪场，海拔2100米，提供一流设施，适合冬季滑雪度假。 - 交通：栾川县城北，需自驾或包车。 - 门票：需提前预订。

抱犊寨

- 文化与自然结合的景区，含匪窟村落、火神庙等，适合探险与人文体验。 - 交通：栾川县三川镇，需自驾或包车。 - 门票：未明确标注。

三、季节性推荐

春季：

老君山、鸡冠洞赏红叶，重渡沟踏青。- 夏季：老君山避暑，重渡沟、天河大峡谷玩水。- 秋季：龙峪湾红叶、鸡冠洞洞穴景观最佳。- 冬季：伏牛山滑雪场开放，可体验滑雪。

四、旅行建议

行程规划：建议安排3-4天，优先游览老君山、重渡沟，再根据季节选择其他景点。- 住宿推荐：优先选择景区内农家乐或度假酒店，体验田园风光。- 注意事项：部分景区需提前购票或预约，山区天气多变，注意防寒防雨。