云南旅游成本较低的地区及推荐景点如下，综合交通、住宿、门票及餐饮等多方面因素整理：

一、昆明（省会城市）

交通便利

作为云南门户，昆明机票、火车票价格较低，且市内景点如翠湖、滇池、世博园等免费开放。

经济实惠的住宿

可选择经济型酒店或短租，部分区域消费水平较低。

特色美食

西山龙门阵、过桥米线等本地美食性价比高。

二、大理（大理白族风情）

大理古城

门票40元/人，古城内步行街、洱海周边公园免费开放，白族美食如破酥粑粑、三道茶经济实惠。

洱海骑行

租赁自行车环洱海费用低，沿途风景优美。

住宿选择

可选择洱海边的经济型客栈，费用低于丽江。

三、丽江（纳西族文化）

丽江古城

门票80元/人，古城内小巷小吃和手工艺品店价格亲民，推荐体验纳西族东巴文化。

束河古镇

门票免费，比丽江古城更安静，适合休闲漫步。

玉龙雪山

门票130元/人，索道费用可节省交通成本，推荐乘坐云杉坪索道。

四、香格里拉（藏族风情）

普达措国家公园

门票170元/人，包含观光车费用，适合徒步和自然爱好者。

松赞林寺

门票80元/人，感受藏传佛教文化底蕴。

高原美食

青稞酒、牦牛肉等特色食物性价比高。

五、西双版纳（热带雨林）

门票与活动

门票100元/人，可参观热带植物园、傣族园，体验水上活动如漂流。

住宿与海鲜美食

价格适中，海鲜餐饮丰富且新鲜。

六、其他推荐地区

曲靖：

罗平油菜花海（季节性）+彝族村寨，门票及住宿成本低。

楚雄：彝族博物馆+滇池，文化体验与自然景观结合。

旅行建议

错峰出行：

节假日提前预订门票，避免高价。

住宿规划：

优先选择古城外或经济型酒店，节省开支。

美食探索：

当地小吃和街边摊位通常比景区内更便宜。

通过以上推荐，游客可在云南享受多样化的自然与文化景观，同时控制旅行成本。