茂名作为广东省重要的旅游城市，拥有丰富的自然与人文景观。以下是综合多个权威来源整理的茂名主要风景旅游区推荐：
一、海滨度假区
中国第一滩旅游度假区 - 位于电白区，拥有长达20公里的人工防护林带和3.6平方公里的滨海公园，沙滩洁白如“东方夏威夷”，可进行海水浴、沙滩排球、潜水等水上活动。
浪漫海岸国际旅游度假区
- 被誉为“粤西小马尔代夫”，拥有5.3公里私属海岸线，提供潜水、海钓、帆船等娱乐项目，还设有商务会议、婚礼庆典等综合服务。
放鸡岛生态旅游国际度假区
- 以“南天飞石”和“湾州寻古”闻名，岛上有潜水基地、海钓场，植被覆盖率高，是生态休闲与探险的理想地。
二、自然与生态景观
大雾岭旅游区
- 位于茂名北部，由多座千米级山峰组成，主峰大田顶是粤西第一峰，适合徒步、登山，感受原始森林与云海。
天马山生态旅游区
- 海拔1080米的天然氧吧，森林覆盖率98%，含负离子10万/立方厘米，可体验苗族风情、观赏瀑布、进行生态探险。
露天矿生态公园
- 位于石化工业区，占地10平方公里，展示中国南方最大露天油页岩矿山历史，设有矿产遗址博物馆和生态观察区。
三、人文与历史景观
冼太庙
- 纪念南北朝冼夫人的历史建筑，庙宇风格古朴，周边古街保留岭南文化韵味，适合历史文化爱好者。
高州仙人洞景区
- 以溶洞群和森林瀑布著称，是粤西避暑胜地，兼具自然奇观与宗教文化。
化州孔庙
- 千年古寺，展示茂名石磨文化和历史民俗，建筑群与周边环境和谐共生。
四、其他推荐景点
御水古温泉度假村： 天然古温泉，含多种矿物质，适合放松身心。 广垦国家热带农业公园
古郡水城水上乐园：3A级乐园，提供丰富水上娱乐项目。
以上景点覆盖海滨、生态、人文等多类型，可根据兴趣灵活规划行程。建议提前查询各景区的开放时间与交通信息，部分热门区域需提前预约。
