江西旅游攻略及注意事项如下：

一、行程规划建议

1. 主题线路推荐

文化历史之旅：南昌（滕王阁、八一起义纪念馆）→景德镇（陶瓷博物馆、御窑博物馆）→婺源（篁岭晒秋、东林大佛）→庐山（锦绣谷、三叠泉）

自然风光与山水体验：庐山（云海、瀑布）→婺源（梯田花海）→三清山（奇峰怪石）→鄱阳湖（候鸟观赏）

红色文化之旅：南昌（八一广场、滕王阁）→井冈山（革命旧址）→瑞金（红色故居）

2. 时间安排参考

5天4晚行程（含南昌、庐山、婺源、景德镇）：

Day1：南昌市区（滕王阁、八一起义纪念馆）→景德镇（陶瓷文化）

Day2：景德镇→婺源（篁岭、望仙谷）

Day3：婺源→庐山（含鄱口、锦绣谷）

Day4：庐山→景德镇→九江（庐山会议旧址）

Day5：九江→南昌返程

二、景点打卡要点

庐山：

- 重点打卡锦绣谷、三叠泉、云海景观，建议早起或傍晚游览。 - 景区内提供索道和环保车，方便游览。

婺源篁岭：

- 拍摄“晒秋”景观，推荐穿汉服或旗袍。 - 可体验索道下山，游览篁岭古村和夜游望仙谷。

景德镇：

- 陶瓷博物馆和御窑博物馆不可错过，建议安排半天时间。 - 陶溪川文创街区适合拍照和体验陶瓷工艺。

滕王阁：

- 南昌标志性建筑，登楼可俯瞰赣江全景。 - 晚上可到秋水广场欣赏音乐喷泉。

三、旅行注意事项

天气与装备：

- 江西气候多变，山区温差大，需携带防风外套、雨衣和防滑鞋。 - 景区建议穿汉服或旗袍拍照，但需提前确认景区规定。

交通与住宿：

- 提前预订酒店，旺季（如秋季）价格可能上涨。 - 景区内提供接送服务，包车或拼车更舒适。

饮食与健康：

- 藜辣食物较多，肠胃敏感者需提前告知餐馆。 - 携带防晒霜、防蚊水及常用药品（晕车药、风油精等）。

门票与优惠：

- 部分景点（如庐山、婺源）需提前预约，学生、老人可享免票优惠。

四、特色体验推荐

景德镇陶瓷体验：参观雕塑瓷厂，参与陶瓷制作工坊。- 婺源油菜花季：春季（3-4月）前往，欣赏梯田花海与古村景观。- 滕王阁夜游：灯光与喷泉结合，别具韵味。

以上攻略综合了江西主要景点的精华，可根据季节和个人偏好调整行程。建议选择纯玩团或定制服务，避免走回头路。