西宁旅游必备用品清单如下，综合多个权威来源整理而成：

一、衣物类

防晒用品

- 防晒霜（建议高倍数，防晒喷雾不超过150ml）

- 墨镜、遮阳帽、太阳镜

- 高海拔地区建议携带一件防风外套或冲锋衣

防寒衣物

- 厚外套（如冲锋衣、羽绒服）

- 秋衣秋裤、耐磨耐脏裤子

- 内衣裤、袜子、手套、拖鞋

适应温差衣物

- 可替换的衬衫、T恤

- 长裤（避免短裤、裙子）

二、药品与健康用品

高原反应药品

- 红景天、高原安、氯雷他定等抗高原反应药物

- 感冒药、止痛药（如布洛芬）、消炎药

常见药品

- 创可贴、纱布、消毒药水（酒精棉、云南白药）

- 蛇药、防蚊虫叮咬药（清凉油、风油精）

个人护理

- 润肤霜、防晒霜（避免使用爽肤水）

- 医用口罩、湿巾

三、其他必备品

证件与现金

- 身份证、驾驶证、信用卡

- 现金备用，部分景区可能无法使用移动支付

装备与工具

- 登山鞋、背包

- 保温杯、水壶

- 多功能刀、指南针（户外活动建议）

日常用品

- 餐具、湿巾、卫生纸

- 相机、备用电池、充电器

四、注意事项

高原防护：

西宁海拔2261米，紫外线强，需提前3-5天服用红景天等预防高原反应

衣物选择：遵循“分层穿衣法”，方便根据温差调整

药品管理：将药品分装在小袋，随身携带，避免丢失

以上清单综合了西宁不同季节和活动场景的需求，建议根据实际行程和个人体质调整。