江西拥有丰富的森林资源，涵盖自然景观与人文体验，以下为综合推荐：

一、自然景观类

三爪仑国家森林公园

- 位于靖安县，总面积193平方公里，森林覆盖率95.7%，负氧离子超10万个/立方厘米，被称为“天然氧吧”。新增空中冲浪、悬崖秋千等娱乐设施，兼具生态体验与休闲功能。

梅岭国家森林公园

- 位于南昌市西北，总面积15000公顷，森林覆盖率71.2%，以亚热带常绿阔叶林为主，含“盆景樟”“石中兰”等特色植物，被誉为“小庐山”。

丫山国家森林公园

- 位于大余县，森林覆盖率92.6%，年平均气温18.5℃，拥有2万亩毛竹林和丰富的野生动植物资源，被称为“城市绿肺”。

庐山山南国家森林公园

- 位于九江市，北依庐山主体，南临鄱阳湖，森林覆盖率高，以断块山地貌和飞瀑闻名，含三叠泉、五老峰等核心景点。

泰和国家森林公园

- 位于井冈山脚下，以原始森林多样性和白鹭栖息地为特色，被称为“小九寨”，适合漂流、探险。

二、人文与生态结合类

龟峰国家森林公园

- 位于上饶市，是世界自然遗产、国家4A级景区，以丹霞地貌和“天然氧吧”著称，含三清宫等人文景观。

龙虎山国家森林公园

- 位于鹰潭市，道教名山，森林覆盖率高，可体验道教文化与自然风光的融合。

景德镇国家森林公园

- 位于景德镇东北，森林覆盖率95%，以针叶林和灌木林为主，兼具生态保护与旅游开发。

三、四季特色体验

春季：

井冈山杜鹃、婺源油菜花、三爪仑观音岩红叶，色彩斑斓。

夏季：庐山避暑、三爪仑漂流、武功山徒步，清凉宜人。

秋季：九江三叠泉、梅岭红叶、鹰潭龙虎山，层次分明。

冬季：泰和白鹭湖、梅岭云海，静谧祥和。

四、交通与规划建议

区域划分：南昌、九江、景德镇等城市周边景点较成熟，宜春、上饶、鹰潭等地适合深度游。

年票与设施：部分景区（如三爪仑、梅岭）提供森林年票，部分新增娱乐项目需提前查询。

以上推荐综合了自然景观、生态体验与人文特色，可根据季节与需求灵活选择。