一、国内避暑胜地推荐

贵阳（贵州）

- 被列为“中国十大避暑城市”之首，拥有乌蒙大草原、青岩古镇等景点，夏季平均气温17-27℃，气候凉爽且湿度适宜。

云南（大理、丽江、香格里拉）

- 大理：

洱海、苍山环绕，夏季平均气温20℃左右，适合环湖骑行或古镇游览。

- 丽江：丽江古城与玉龙雪山结合，气候温和，适合休闲度假。

- 香格里拉：高原风光与纳木错湖相映，夏季平均气温18℃，适合徒步或观星。

黑龙江（哈尔滨）

- 北方避暑胜地，夏季气温25℃左右，拥有松花江、太阳岛等景点，可体验冰雪节（6-8月）。

青岛（山东）

- 海洋性气候，夏季平均气温26℃，栈桥、崂山等景点适合海滨度假。

四川（峨眉山、九寨沟）

- 峨眉山：

海拔较高，夏季平均气温比山下低10-15℃，金顶云海景观独特。

- 九寨沟：湖泊、森林交织，气候凉爽湿润，是避暑与自然风光的理想地。

二、高海拔避暑推荐

新疆喀纳斯湖

- 平均气温18℃，湖光山色与图瓦村落构成生态画卷，适合徒步栈道。

青海湖（青海）

- 中国最大内陆湖，夏季平均气温15℃，可环湖骑行或观鸟。

三、海岛与滨海度假

海南（三亚、呀诺达雨林）

- 三亚：

亚龙湾、海棠湾提供高端度假酒店，亚特兰蒂斯等娱乐设施丰富。

- 呀诺达雨林：生态探险与热带风光结合，适合亲子游。

青岛（山东）

- 海岛风情与啤酒文化并存，适合潜水、海鲜美食。

四、其他推荐地

吉林白山：

三江之源，森林覆盖率高，夏季平均气温18℃，适合徒步。

内蒙古呼伦贝尔大草原：7-8月凉爽，可体验草原骑马与篝火晚会。

旅行建议：

云南亲子游：丽江线路适合低龄儿童，香格里拉线路适合高反家庭。- 防晒措施：高海拔地区紫外线强，需备防晒霜、墨镜及防蚊用品。- 错峰出行：热门景点建议提前规划行程，避免人流高峰。