去拉萨旅游需要准备以下物品，综合多个权威来源整理如下：

一、证件类

身份证 ：必备证件，用于住宿、景区门票等；

驾驶证、行驶证：

自驾游客必备；

学生证/教师证：

部分景点可减免门票；

入藏函：

非中国公民及港澳居民需办理。

二、衣物类

分层穿搭

- 夏季（5-10月）：

短袖/长袖T恤、冲锋衣、防晒衣，早晚温差大需备厚外套（如冲锋衣或羽绒服）；

- 冬季（11月-次年3月）：羽绒服、保暖内衣、防风外套；

特殊场景装备

- 高海拔地区（如纳木错、珠峰）需配置毛衣、防水冲锋衣；

- 日常活动建议穿舒适徒步鞋或登山鞋。

三、防晒用品

防晒霜：SPF50+以上，高原地区需重复涂抹；

遮阳帽、墨镜、遮阳伞：防晒必备，避免紫外线伤害；

润唇膏、保湿面霜：高原气候干燥，需补充水分。

四、药品与应急物品

高原反应药物：

红景天（提前一周服用）、高原安、布洛芬等；

常备药品：

感冒药、消炎药、创可贴、腹泻药；

应急物资：

保温杯、湿纸巾、手电筒、备用现金。

五、其他必备物品

防雨外套：雨季（6-8月）需防水透气；

大背包：建议选徒步包，避免拉杆箱；

充电器、移动电源：保障电子设备续航；

相机及配件：记录沿途美景。

六、注意事项

衣物选择：

根据进藏时间准备，5-10月需备两件套（短袖+冲锋衣），11月后需增加保暖层；

药品携带：

高原反应药物需提前一周服用，避免遗漏；

现金备用：

部分偏远地区无法使用电子支付，建议准备零钱。

通过以上准备，可确保旅途舒适与安全，充分体验拉萨的自然与人文魅力。