云南特产种类丰富，涵盖茶叶、食品、工艺品及药材等，以下为最具代表性的推荐：

一、茶叶类

普洱茶

中国十大名茶之一，分生茶（汤绿香高）和熟茶（汤红醇厚），具有降脂减肥、助消化等功效，是送礼和自饮的佳品。

云南白药

以天然中药材制成，具有止血、消炎、镇痛等功效，可内服或外敷，是云南的标志性药品。

小粒咖啡

浓郁香醇，口感独特，代表中国咖啡文化，适合作为日常饮品或礼品。

二、食品类

鲜花饼

以食用玫瑰花为馅料，酥脆香甜，带有自然花香，是云南的传统甜点。

宣威火腿

中国三大名腿之一，皮薄肉厚，肥瘦适中，可烹饪或直接食用。

过桥米线

汤汁鲜美，食材丰富，可现场品尝或真空包装带回家。

三、工艺品类

傣族银饰

工艺精湛，造型独特，兼具艺术价值和收藏性，适合作为饰品或摆件。

建水紫陶

国家级非物质文化遗产，以土靛为原料，制作出典雅的紫陶器皿，可作装饰或实用品。

彝族刺绣

以天然植物染料为原料，图案精美，展现民族风情，是特色手工艺品。

四、药材类

三七粉

云南文山特产，被誉为“金不换”，具有活血化瘀、止血生肌的功效，可入药或保健。

云南精油

纯度高，含薰衣草、牡丹等成分，具有舒缓疲劳、提神醒脑的作用。

五、其他推荐

蒙自石榴：

鲜甜多汁，籽实饱满，适合作为水果礼品。

鹤庆乾酒：大理名酒，清冽口感，可单独饮用或搭配美食。

云南围棋子：以玛瑙和琥珀锻造，兼具观赏性和文化价值。

选购建议：

茶叶可选生茶熟茶各具特色，建议搭配茶具；

食品类注意保质期，如鲜花饼、火腿等易变质；

工艺品建议选择有包装或证书的产品，避免买到仿制品。