云南昭通的旅游景区丰富多样，既有自然景观，也有人文历史景点，以下是综合推荐：

一、自然景观类

大山包风景区

位于昭阳区西部，是西南地区知名避暑胜地。核心景点包括雄鸡形的鸡公山，可远眺巧家药山和牛栏江大峡谷，适合徒步、观景台俯瞰等。

常绿古湖

中国最早的人类文明发源地之一，拥有全国最多水下古建筑。湖畔可进行观景、休闲娱乐等活动，兼具自然与人文价值。

沧江大峡谷

以奇峰、森林、河流构成神秘景观，提供观景台全景俯瞰和索道游览，适合探险与自然爱好者。

黄连河风景区

中国“瀑布之乡”，飞瀑与绿树交织，适合夏季避暑，可体验溯溪、观瀑等生态活动。

二、人文历史类

清官亭

位于昭通市区西北，省级文物保护单位，建于1809年。可体验市井文化，感受昭通历史底蕴，公园内免费开放。

昭通古城

历史悠久的古城，保留清代建筑与民国风格，适合避暑。古城内有城墙、官衙等古迹，可体验挑水人、场舞等民俗活动。

土司城

元代土司遗址，展示土司文化与历史建筑，是了解昭通多元文化的重要场所。

三、生态与休闲类

西部大峡谷温泉

国内最大天然生态露天温泉浴场，占地300余亩，可同时容纳3000人。周边有水上乐园和溶洞景观，适合家庭度假。

水富仙鹿山天梯

云富市标志性景观，盘山小道贯穿山谷，兼具登山与观景体验，适合徒步爱好者。

四、其他推荐

腾冲热海泉（需注意：腾冲属云南省曲靖市，非昭通）：以天然矿物质泉水著称，含保健成分，适合泡温泉。

斗南花海（需注意：斗南属云南省红河州，非昭通）：油菜花与向日葵交织的景观，适合摄影与休闲。

提示：

部分景点需提前规划行程，如西部大峡谷温泉需关注开放时间；山区景点建议穿着舒适鞋具并注意安全。