福州周末游玩选择丰富，涵盖文化、自然、休闲等多种类型，以下为综合推荐：

一、文化历史类

三坊七巷

福州历史文化的核心街区，可体验传统建筑、非遗表演（如闽剧折子戏）及特色小吃。清明假期游客较多，建议错峰出行。

上下杭文化街区

古色古香的商业街区，适合饭后散步、驻足观景，感受福州老字号与现代交融的独特氛围。

陈氏支祠与马尾区历史建筑

- 陈氏支祠：

福州重要宗族祠堂，建筑精美，适合了解福州家族文化。

- 圆通寺：马尾区历史悠久的佛教寺庙，冬日气候宜人，适合静心参禅。

二、自然与生态类

九曲山瑞迹寺与龙江生态文化园

- 九曲山瑞迹寺：

山脚下佛教文化胜地，春季绿意盎然，适合徒步与冥想。

- 龙江生态文化园：融合自然景观与文化体验的生态公园，提供户外活动及观景台。

太姥山奇山怪石

宁德市境内的天台山，以奇峰怪石著称，适合徒步探险，建议提前规划行程。

三、休闲娱乐类

福州高新区黄风车打卡公园

集休闲、文化、创意于一体的现代公园，适合年轻人打卡拍照及开展户外活动。

西山体育公园与白象湖公园

- 西山体育公园：

提供多功能运动场、健身步道等设施，适合跑步、健身。

- 白象湖公园：城市公园，可骑行、观鸟，环境优雅。

四、海岛与滨海类

平潭国际旅游岛龙王头

若时间允许，可驱车至平潭，游览龙王头等海岛景观，体验海岛风光与海鲜美食。

五、特色体验类

福州文旅集市与福道之夜

- 文旅集市：

清明假期举办，包含生态公园、温泉疗愈等活动，吸引外地游客。

- 福道之夜：沉浸式体验福州百年校史，适合家庭及文化爱好者。

六、交通与住宿建议

自驾游：部分景点（如九曲山、太姥山）需跨市，建议提前规划路线。

住宿：热门区域（如鼓楼、台江）住宿选择丰富，可优先考虑靠近景点的酒店或短租。

以上推荐综合了福州本地热门景点及特色体验，可根据兴趣灵活安排行程。