邵阳周边避暑胜地推荐如下，综合多个权威来源整理：
一、自然生态类
南山牧场 - 位于城步县西南，雪峰山脉南段，拥有23万亩天然草山，夏季平均气温19℃，被誉为“南方的呼伦贝尔”。 - 荣获农业部“最佳绿色生态环境”称号，适合休闲徒步、草原晨曦观赏。
云山
- 位于武冈市，最高峰海拔1372.5米，年平均气温15℃。森林覆盖率高，空气清新，可体验雨后云海、森林氧吧的意境。
白水洞
- 新邵县国家级风景名胜区，以“三步一泉、五步一瀑、十步一潭”著称。洞内恒温18℃，拥有“南天柱”“海底世界”等溶洞景观，适合避暑与探险。
黄桑自然保护区
- 绍宁县境内，保存完好的原始次森林覆盖，负氧离子含量16万个/立方米。联合国教科文组织称其为“未被污染的神奇绿洲”，适合生态游与负氧离子吸入。
二、峡谷与山水类
两江峡谷国家森林公园
- 洞口县代表性景点，以金童山、玉女溪瀑布闻名。峡谷长34公里，珍稀树种10万余亩，兼具生态与景观价值。
夫夷江国家湿地公园
- 新宁县湿地资源核心区，湿地率71.1%，与崀山共同构成“山水丹霞”景观。夏季凉爽，适合观鸟、湿地生态游。
洞口县
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