西藏作为文化多样且自然景观丰富的地区，必去的景点需结合文化象征与自然奇观综合考量。以下是综合多个权威来源的推荐：

一、文化地标类

布达拉宫

西藏象征，世界最高宫堡式建筑，收藏丰富文物。必打卡白宫、红宫、金顶，药王山观景台可俯瞰全景。

大昭寺

藏传佛教核心寺庙，供奉释迦牟尼12岁等身像。清晨光影和虔诚信徒是独特体验，需顺时针参观。

扎什伦布寺

藏传佛教格鲁派名寺，历代班禅驻锡地。壁画、唐卡和建筑艺术展现藏文化精髓。

羊卓雍错（碧玉湖）

藏语意为“天上的绿松石”，湖水蓝绿如宝石。岗巴拉山口观景台可拍摄绝美全景。

二、自然与生态类

雅鲁藏布江大峡谷

世界最深峡谷，春季桃花盛开时尤为壮观。可徒步或观景台俯瞰江水奔腾。

纳木措

西藏三大圣湖之一，湖水蓝得像海，倒映念青唐古拉山。夏季（5-10月）湖水最蓝，需防高反。

林芝

藏地江南，拥有雅鲁藏布江大峡谷和巴松措。春季桃花节和秋季色彩斑斓的森林是亮点。

三、宗教与神秘类

冈仁波齐

藏传佛教“世界的中心”，转山朝圣者圣地。雪峰形似金字塔，神圣不可侵。

南迦巴瓦峰

中国最美雪山，终年云雾，日照金山奇观难得。需注意高海拔和天气变化。

来古冰川

世界三大冰川之一，冰塔、冰洞构成奇幻景观，摄影出片率高。

四、行程建议

拉萨：

布达拉宫、大昭寺（1-2天）

林芝：雅鲁藏布江大峡谷、巴松措（3-4天）

日喀则：珠穆朗玛峰大本营（5-6月）

山南：羊卓雍错（4-5月）

建议根据季节选择衣物，高原地区注意防高反。部分景点需提前预约（如布达拉宫门票），尊重当地宗教习俗。