拉萨作为西藏自治区的首府，拥有丰富的历史文化和自然景观。以下是必去的景点推荐，综合多个权威来源整理：

一、历史与宗教核心地标

布达拉宫

西藏象征，宫堡式建筑群，红白相间外观，金顶辉煌。可俯瞰全城，是历代达赖喇嘛的冬宫。

大昭寺

藏传佛教中心，融合藏、唐、尼泊尔建筑风格，寺内珍藏宗教文物。信徒朝拜圣地，可体验转经文化。

哲蚌寺

格鲁派最大寺庙，山坡建筑群，雪顿节晒佛仪式闻名。可感受藏传佛教的宗教氛围。

罗布林卡

藏式园林，拉萨“颐和园”，含宫殿、亭台、湖泊，展现藏式园林艺术。

色拉寺

格鲁派重要寺庙，僧人辩经场景独特，可体验宗教仪式。

二、自然与生态景观

羊卓雍错（羊湖）

西藏三大圣湖之一，湖水随光线变幻，形成千变万化的蓝色景观。羊湖观景台提供全景视野。

纳木措

西藏最大湖泊，湖水碧蓝，雪山环绕。可徒步或观鸟，感受高原湖泊的壮美。

拉鲁湿地

城市中最高天然湿地，含丰富的动植物资源，适合观鸟、摄影。

南山公园

布达拉宫南侧山丘，植被茂密，是市民休闲和拍摄布达拉宫的理想地点。

三、人文与现代体验

八廓街

藏式商业街，可品尝藏面、酥油茶，购买唐卡、藏毯等纪念品。分为八街，形成传统转经道。

来古冰川

易接近的冰川群，适合户外探险和摄影。

文成公主剧场

位于拉萨河畔的文化演出场所，通过歌舞展现藏族历史，演出时长约90分钟。

四、其他推荐景点

药王山观景台：

可俯瞰布达拉宫全景，是拍摄50元人民币背景的绝佳地点。

宗角禄康公园：布达拉宫背面山脚公园，含湖泊和候鸟栖息地。

游览建议

时间安排：建议安排2-4天，充分体验宗教、文化和自然景观。

高原防护：注意防晒和防高反，部分景点需徒步较长距离。

门票信息：布达拉宫、大昭寺等需提前预约购票。

以上景点覆盖拉萨的历史、宗教、自然与人文特色，可根据兴趣灵活规划行程。