新邵县作为湖南省邵阳市下辖的县市，拥有丰富的自然与人文景观资源，以下为综合多个权威来源整理的主要景点推荐：

一、国家级风景名胜区

白水洞国家级风景名胜区

- 以“亿年奇观 白水洞天”著称，包含白龙洞、飞虹瀑布、七仙女瀑布等核心景观，被誉为“世界奇观”。 - 景区总面积22.75平方公里，距县城12公里，交通便利，适合冬季和秋季游玩。

龙山森林公园

- 海拔1158米的天然屏障，以山水风光和佛教文化为特色，包含雷公洞、石城墙等景点。

二、省级文物重点保护单位

白云岩

- 南宋宝佑年间开凿的岩洞，洞高2丈、宽5丈，为宝庆十二景之一。古木参天，环境清幽，每年吸引大量香客。 - 每年农历二月、六月、九月举办佛教祈福活动。

文仙观三官殿

- 典型明清古建筑群，位于白水洞景区内，是道教文化的重要代表。

三、其他特色景点

筱溪国家湿地公园

- 覆盖2571.6公顷湿地，包含晒谷滩大坝、龙溪河等生态景观，适合观鸟和生态游。

赛双清公园

- 以石门山为核心，包含石门献翠、关圣寨等景点，兼具自然与人文景观。

严塘镇白水洞

- 国家4A级景区，包含吸潮岩、飞虹瀑布等景观，形成独特的喀斯特地貌。

四、推荐游玩路线

自然与山水路线：

白水洞 → 龙山 → 翰林峰（含飞虹瀑布、七仙女瀑布）。

人文与宗教路线：白云岩 → 文仙观 → 岳平云顶（含佛教祈福活动）。

五、注意事项

白水洞、白云岩景区对公安民警及英模免费开放；

湿地公园需注意保护生态环境。

以上景点覆盖自然奇观、人文历史及生态体验，可根据兴趣灵活规划行程。