一、云南特色避暑地

昆明

- 气候四季如春，夏季平均气温17-25℃，多晴天，适合半自由行。此时正值鲜花盛开和少数民族节日集中，可游览滇池、大理古城等景点。

- 交通：昆明长水国际机场或高铁便捷，周边水果、鲜花丰富。

贵阳

- 山区气候凉爽，夏季平均23℃，森林覆盖率高，空气清新。拥有黄果树大瀑布、甲秀楼等自然与人文景观。

- 交通：高铁至贵阳北站，适合自驾或骑行。

大理

- 以苍山洱海闻名，夏季气候宜人，平均气温20℃左右。可体验洱海环湖、大理古城、三塔寺等经典线路。

二、贵州避暑胜地

六盘水

- 被称“中国凉都”，夏季平均19℃，拥有乌蒙山、盘州古城等景点，适合户外活动。

- 交通：高铁开通后更便捷，建议自驾游览。

安顺

- 西南地区代表性避暑地，气候凉爽，有喀斯特地貌景观如“喀斯特之手”、黄果树大瀑布，兼具自然奇观与人文底蕴。

三、西北高原避暑地

西宁

- 青海省会，夏季气温低至-1℃，是高原草甸和湿地生态的理想地，适合露营和观鸟。

- 交通：从兰州、张掖等地交通便利，是西北旅游的门户。

四、其他推荐地

神农架（湖北）：夏季平均20℃，天然氧吧，适合徒步、观鸟。

太白县（陕西）：秦岭腹地，7-8月平均19℃，兼具高山风光与历史遗迹。

平凉：

气候温和，森林覆盖率33.8%，适合生态游和休闲度假。

五、旅行建议

季节选择：7-8月为最佳避暑季，但需提前预订住宿并做好防晒。

特色体验：云南可尝试民族节庆、大理洱海骑行；贵州推荐黄果树瀑布探险；西北地区建议高原露营。

以上推荐综合了气候数据、景点多样性和旅行体验，可根据偏好选择线路。