一、高原避暑胜地

青海湖

中国最大内陆咸水湖，夏季平均气温15℃，湖光山色与草原相映，适合骑行或观鸟。

四川九寨沟

以湖泊、瀑布、雪山著称，夏季气温19-22℃，五彩池等景观如童话世界，是避暑与摄影的理想地。

西藏神湖玛旁雍措

与冈仁波齐齐名，夏季湖水清澈，气温凉爽，适合朝圣或徒步。

云南香格里拉

7-8月草原花海盛开，雪山、湖泊与藏族风情交织，适合自驾游或露营。

二、山水风光区

桂林山水

岩溶地貌造就的“山清、水秀、洞奇、石美”，夏季气候宜人，可乘竹筏游览漓江。

庐山

中国四大避暑胜地之一，平均气温26℃，飞泉瀑布与云雾景观闻名，适合文人游或避暑。

长白山

夏季冰封未融，气温22℃，天池与花海景观壮美，适合登山观景。

三、草原与沙漠

内蒙古呼伦贝尔大草原

7-8月草原翠绿，平均气温16-21℃，可体验马术、那达慕大会等民俗活动。

青海茶卡盐湖

“天空之镜”与同塔尔寺齐名，夏季盐湖结晶清晰，适合摄影和盐雕观赏。

四、特色小镇与度假区

浙江莫干山

竹海环绕，平均气温22℃，以清凉环境著称，适合亲子游或禅修。

云南大理洱海

洱海环岛骑行或游船，夏季气候温和，可感受白族文化。

五、自然奇观区

神农架冰山

湖北省神秘自然景观，夏季冰洞、雾洞奇观多样，适合探险与漂流。

敦煌莫高窟

7月气温25℃，沙漠中的艺术瑰宝，适合文化爱好者深度游览。

旅行建议：

高原地区需防寒防晒，备足氧气瓶；

湖川景区注意防蚊虫，尊重当地生态；

部分景点需提前预约，建议错峰出行。