拉萨作为西藏自治区的首府，拥有丰富的历史文化和自然景观，以下是必去的旅游胜地推荐：

一、历史人文地标

布达拉宫

西藏最标志性建筑，也是世界文化遗产。可俯瞰拉萨全景，内部珍藏佛教文物。建议提前预约，旺季（5-10月）门票200元，淡季100元。

大昭寺

藏传佛教重要寺庙，供奉释迦牟尼12岁等身像。融合藏、唐、尼泊尔建筑风格，是朝圣和信仰的中心。门票85元，需顺时针参观。

罗布林卡

西藏“皇家园林”，被称为“拉萨的颐和园”。园内有宫殿、湖泊、草坪等，适合漫步休闲。门票60元。

西藏历史博物馆

展示西藏历史文化的综合性博物馆，收藏皮质糌粑袋、嘎乌等文物。免费开放。

色拉寺与哲蚌寺

- 色拉寺：

拉萨三大寺之一，以辩经活动闻名，建筑风格独特。

- 哲蚌寺：藏传佛教格鲁派最大寺庙，定期举行晒佛仪式，可感受宗教盛事。

二、自然与生态景观

羊卓雍措（羊湖）

西藏三大圣湖之一，湖水随光线变幻呈蓝色，被称为“天空之境”。最佳观赏点为岗巴拉山口，需注意高原防晒。

纳木错

西藏最大湖泊，湖水与雪山相映，形成“银河下的圣湖”景观。可徒步或骑行环湖，门票60元。

雅鲁藏布大峡谷

世界上最深峡谷，拥有奇特的岩石和植被，是探险和摄影的理想地。

珠峰大本营

攀登珠穆朗玛峰的起点，海拔约5200米。可欣赏雪山全景，需做好高原准备。

三、特色街区与体验

八廓街

老城区核心转经道，可购买藏式手工艺品、品尝甜茶（藏式酸奶、藏面）。

来古冰川

易接近的冰川群，适合户外爱好者徒步和观冰。

文成公主剧场

位于拉萨河畔的实景演出项目，讲述文成公主入藏故事，门票包含演出费。

四、季节性活动推荐

5月-10月：

布达拉宫、大昭寺等景点开放时间延长，适合旅游。

6月-8月：羊卓雍措湖水湛蓝，适合环湖摄影。

11月-次年3月：气候干燥，适合户外徒步和攀登（需防高原反应）。

旅行建议：

西藏海拔较高，建议提前1-2个月准备抗高原药物；

尊重宗教习俗，如进入寺庙需脱鞋、顺时针参观；

拉萨消费水平较高，建议预算充足并携带现金。