西藏作为文化多样且自然景观壮丽的地区，必去的景点需结合文化象征与自然奇观综合考量。以下是综合多个权威来源推荐的十大必去地方：

一、文化象征类

布达拉宫

西藏的象征，世界最高宫殿，依山而建的红宫白宫金顶建筑群，可俯瞰拉萨全景。必打卡点包括白宫（历代达赖灵塔）、红宫（佛殿）和药王山观景台（50元人民币背景同款）。

大昭寺

藏传佛教中心，1300多年历史，供奉释迦牟尼12岁等身像。清晨转经人群和金顶在阳光下更显神圣，可顺时针绕八廓街体验藏族市井。

扎什伦布寺

班禅喇嘛驻锡地，藏传佛教重要寺庙，建筑宏伟且文物丰富，周边是日喀则风光。

二、自然奇观类

珠穆朗玛峰

世界最高峰，徒步或登顶大本营是核心体验。5-6月和9-10月天气最佳，绒布寺是观景的理想地点。

雅鲁藏布大峡谷

世界上最深峡谷，江水奔腾、两岸山峰巍峨，适合探险和摄影。

纳木错

西藏三大圣湖之一，湖水蓝得如海，倒映念青唐古拉山。夏季（5-10月）湖水最蓝，需防高反。

羊卓雍错（羊湖）

藏语“碧玉湖”，湖水随光线变幻色彩，周边藏式村落和草原构成仙境。岗巴拉山口观景台是拍照佳地。

三、历史人文类

桑耶寺

西藏第一座佛教寺庙，古朴建筑风格，周边自然风光，是了解藏传佛教早期历史的重要场所。

罗布林卡

拉萨王宫，藏式园林建筑，曾是历代达赖喇嘛的夏宫，现为博物馆。

巴松措

林芝最美湖泊，湖中扎西岛与藏式建筑相映，原始森林环绕，适合生态摄影。

游览建议

季节选择：

5-10月适合户外活动（如徒步、湖边摄影）；冬季需防寒防高反。

文化尊重：寺庙内请遵守禁忌（如禁止拍照、顺时针走动）。

交通规划：部分景点需提前预约（如布达拉宫门票）。

西藏的景点分布较广，可根据时间安排灵活规划行程，深度体验文化与自然之美。